Сколько вы едите?

А молоко хорошо приходит при диете?

Я кофеин (а это кофе и зеленый чай - тут советуют, а зря - он содержит больше кофеина, чем в кофе!!!) так вот... я кофе заменяю цикорием, пью с молоком. Утром конечно желательно кашку овсяную, но мне лень ее варить, да и некогда пока. Утром поэтому ем 2 бутерброда - колбасу исключаю - ем с сыром или с котлетой))) из самодельного фарша)))) так как покупному фаршу не доверяю! Бананы я не очень люблю, яблоки ем. В обед - супчик. На ужин - просто чай с бутербродами. И после ужина - фрукт где-то через час. Шоколадом тоже балуюсь... но ем немного - плитку растягиваю на неделю. Пью вот много - просто жидкости (чай, цикорий, вода сырая чистая покупная) - 2 литра.  Тоже исключительно на ГВ, без допаивания, так как молока много (я пью много). Лишний вес есть, но это скорее от малоподвижного образа жизни. Я не эталон конечно))))  

Мало и редко едите, однозначно! Если сбалансируете рацион, то обязательно сбросите лишнее без проблем. Кушать 5-6 раз в день небольшими порциями. Обязательно белковую пищу, углеводы и жирное/жареное убрать. Воды не меньше 2 литров в день. За воду считается только зеленый чай и вода без газа. Кофе воду выводит, поэтому если выпили кофе, то еще плюс порцию воды.

Я бы посоветовала с утра кашу - овсянку или рис, все же вы еще на ГВ, лучше чем злаки, энергии никакой кофе не даст. Обязательно необходимо первое. Ну, во-первых, опять же из-за ГВ, а во-вторых, ощущение наполненности желудка. Рыба - хорошо. Кефир - хорошо. Печеньки хорошо - овсяные :)) И вообще - еще очень мало времени прошло, не спешите так!

а сколько вы сейчас??? чета рано вы ринулись на войну с весом))) подождите чуть-чуть... я 168 до Б мой вес был 49-50..пошла рожать 71..родила 67....когда доче было полгодика я вешала уже 55...сейчас 53. Ем три раза в день,средние порции,ем все суп,второе,копот)))))...вечером раза три могу чай попить. Ну стараюсь исключать мучное и сладкое. слишком мало времени прошло у вас после родов,организм еще в стрессе....

от аткого рациона на ГВ у вас молоко пропадет, сил вообще ни на что не останется и обмен вещ-в посадите. Ешьте вы нормально, только исключите сладкое, мучное и не таскайте печенье по ночам)) Обязательно нормально завтракайте (лучше кашкой) и молоко будет и обмен вещ-в с утра запустите, что 50% успеха при похудении.