Norby
Супер! Всем надо стремиться к такому и брать с Вас пример! Вот реальное доказательство того,что человек может все,стоит только захотеть!
08.11.2012
Ответить
Екатерина
Блин, вот до чего у всех все по разному!
У меня кубики через 2 месяца уже появились, видны даже под под моим лишним жирком. При чем я особо не старалась, сама обалдела, когда заметила. А вот этот жирок и немного дряблый низ живота не могу пока никак подтянуть((( Тренер твердит о кардио, а сама больше 20 минут не разрешает бегать((( Еще напоминает о двух беременностях, которые оставили такой след, как растянутая кожа на животе.
А ты крутышка)) Дельты прорисовываются)))
25.10.2012
Ответить
Елена
А ты спроси у своего тренера: зачем тогда кардио, если больше 20 минут нельзя. Сжигание жиров при кардио нагрузке происходит только после 20 минут активной работы. Следовательно заниматься необходимо в среднем минут 40-50 на дорожке (например) и ещё минут 10-15 просто пресс (косые, нижний, верхний)
29.10.2012
Ответить
Екатерина
Она говорит, что лучше после тренировки побегать по дольше, а не убиваться перед ней. Либо устраивать кардио-тренировку отдельно от силовой.
29.10.2012
Ответить
Елена
Ааа.... ну так перед силовой тренировко кардио идет как разминка не более 20 минут. Но это только разминка, а не сжигание жиров. А так, конечно, кардио тренировку полноценную необходимо делать в другой день, отдельно от силовой.
29.10.2012
Ответить
Химера
молодец)
кубики вобще вещь подлая - если появятся, то придется над ними трястись - стоит чуть расслабиться у заплывают за несколько дней((((
А какой у тебя рост и вес?
25.10.2012
Ответить
за три недели+3 кг
Nulja
да...есть такое дело) постоянно хочется все купить! что не померию - все классно((( а денег нет и расстраиваюсь( никогда так клево не сидела одежка... но некоторое мне все ж не травится.. особенно узкие брюки...как-то не мое(
25.10.2012
Ответить
Анна
обалдеть, я вот читаю сколько ты усилий на это тратишь, мне прям так жалко тебя. Молодец конечно, ничего не скажешь, но столько усилий. У меня все как-то само собой тело всегда спортивное, мышцы обрисованные, кубики видны. А секрет очень прост - летний марш-бросок с прополкой, ведрами у мамы на даче. Даже после родов все сохранилось
25.10.2012
Ответить
Nulja
клаас))) ну не надо меня так жалеть! мне это все не в напряг, а в удовольствие,иначе я б этим не занималась))
25.10.2012
Ответить
Светлана
Кубики появятся. Ты думаешь, это быстро??? Хехехехе Наивная! Полгодика позанимаешься и увидишь :)
Ну, а если реально - красотка! 
25.10.2012
Ответить
