ВСАА и L-карнитин

Л-карнитин правда помогает использовать жир в качестве энергии, однако чтобы он помог именнникак жиросжигатель нужини минимум минут 30 провести на кардио зоне, только при активных тренировках (не силовых) он начинает топить наш жирок. Пить каждый день не обязательно! Вообще по правилам он поется курсами, как и та же гуарана. Но достаточно и выпивать минут за 20 до тренеировки(я к примеру пила перед выездом с зал). Я пахала как папа Карло, похудела на 30кг за год До 42р-ра не знаю что там помогло больше -карнитин или мои усердные тренировки, но для меня огромнейший плюс был от него-это то что появлялась куча энергии и сил из ниоткуда+ на этой почве поднималось настроение и выполняла больше, чем могла себе позволить.  и кстати говоря он гонит воду! При часовой тренировке на степпере,беге,лыжах и тд я уходила просто до трусов мокрая. При треньке без него такого не было) . Те по сути карнитин поднимает температуру тела, как в бане и топит жир, отдавая его на благо тренировок). 

Аминокислоты я тоже пила, но мало. Если вам нужно скинуть не много и убрать какие-то изъяны, которые никак не уходят-пейте! Знаю девочек, которые добились оч хорошего эффекта на аминокислотах-убирали бедра, делали пресс и тд, хотя до этого мало что помогало. Но один нюанс-это дозировка! их надо пить каждый день, в дни тренировок увеличивать дозу. как вам советовал тренер? Я честно уже не помню, но по 6капсул точно в день обычный было, иначе толку никакого не будет. Но и не переборщить с ними, можно печень посадить. Это все настолько индивидуально, что нужен просто грамотный специалист.

мой тренер против доппингов)) даже таких! Все натурель. Хочу пить аминокислоты? Усмехнулся и сказал :"пей"))) карнитин он вообще считает бестолковой штукой)) но я ему не говорю что мне придавало энергию на тренировках))