Разьясните!

Если б я со своим весом приседала, я б не только попу б накачала) ведь попу можно и другими методами качать...

Это смотря к чему мышцы привыкли, можно и с меньшим накачать

Может она имела в виду приседания веса собственного тела ,т.е  без отягощения...обычные приседания...я их называю пустыми. Она в чем то права добиться красивой подтянутой попы можно только приседаниями с отягощениями ,вес подбирается индивидуально....сначала отрабатывается техника выполнения упражнения......затем вес, который  постепенно увеличивается....

Я бы с этим весом обратно не встала)))))), и даже с 50 кг))))

А ты заметила что она потом поменяла 8 кг на 6 кг. Ну и как она собирается свой вес поднять если 8 кг не может?!!! )))))))))))))))))))))))) 

PS: Я сегодня передвигаюсь с трудом))))) Особенно попа пострадала после занятий в пн)))))))))))))))))))))

может и можно,но зачем всё так усложнять?))Хорошо если весишь 50 кг(и то я к примеру не подниму столько).А если больше?Есть же более простой и не менее эффективный способ - упражения))

Вот приколола!Я б со своими 65 кг добеременскими,если бы и присела,то хрен бы поднялась))))

А вообще при правильной технике приседа,вес играет не оч большую роль))

SOS!!! только не тем у кого зачатки и задатки варикоза!!!А так привести в идеальную форму можно и количеством повторов - без весов) приседания с выпадами, приседания с фитболом... и т.д.. На собственном опыте)))

Прекрасно подкачать попу можно действительно приседанием без веса, вы приседаете как бы на кончик стула. И отведением ноги назад, пятка выворотно наверх, гога немного всторону.

именно накачать(нарастить мясо и чтобы как мяч стояла)-возможно, а подтянуть и придать красивую форму можно с легким весом