Иркутск
Никогда не страдала излишним весом, и после беременности как назло скинула аж 10 кг, хотя наоборот хотелось бы чуть набрать, я сейчас очень худенькая, но мой животик не дает мне покоя, хочу начать заниматься, подскажите какую группу упражнений надо делать для того чтобы достичь результатов плоского животика) ниже прилагаю фото, все равно видно что не идеал, а при сидении вообще молчу да еще и эти растяжки( жду советов;)
Петрозаводск
у меня точно такая же проблема . рост 158 вес ок 47, а живот рыхлый и ощущение,что там жир. Начала заниматься по программе "плоский живот за 6 недель" с Дж.Майклз.
Петрозаводск
Петрозаводск
я могу вам на почту скинуть. я не помню с какого сайта ее скачивала..
Иркутск
Если не сложно, скиньте) daniilanna19@mail.ru спасибо большое заранее))
Петрозаводск
http://women-club.do.am/forum/28-889-1 вот здесь разные программы! качайте на здоровье! сегодня еще парочку себе закинула
Петрозаводск
ну или просто в режиме онлайн, по интернету.
Петрозаводск
а еще советую купить пару гантелек, они вам пригодятся во время тренировок
Иркутск
хочу прямо вот конкретно взяться за это дело, так как бесит животик при весе в 42 кг.. еще и поправиться бы не помешало, а вот животу нееет!
Новокуйбышевск
Москва
точь в точь как у меня... только вес 45) вся худая, а на животе жир, на пляжу даже не сгинаюсь-потому что ужас просто(
Новокуйбышевск
Иркутск
Аня, если хочешь плоский живот, делай планку, 3 подхода по 1,5 минуты с перерывом в минуту каждый день, ну а от жира поможет только регулярный массаж живота, как-то так.
Дрогобыч
Иркутск
Причиной жировых отложений часто называют застой лимфы, т.е. можно ежедневно делать самомассаж с кремами.
Вот тренер потрясающий, Анна Куркурина http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk . В контакте есть ее группа на вопросы отвечают.
