всем привет! решила взяться за себя и весе таки вернуть свои формы. проблемы с животиком и попой с ушками. две недели занималась в джиллиан майклс -революция тела. но ни эффекта, ни тонуса мышц так и не ощутила ( мне нравятся тренировки джанет дженкинс. решила на ней и остановиться. решила, что буду делать ее тренировки для бедер и ягодиц+плоский живот+10минутную тренировку на сжигание жира. в общем выходит около 50ти минут . мне очень нравится.
девочки, скажите, с какой регулярностью нужно заниматься, чтобы при этом был эффект . я вегетарианка, сладкое ем только с утра, вечером - легкий ужин. но до тренировок вес мой стоял на отметке в 57-58 кг при росте 168 и никуда не двигался. хотя до этого после родов я похудела на 25 кг без диет. у меня так же и с мамой было.
мне не важен вес, а важно качество фигуры. хочется привести в порядок живот и попу. будут ли эффективны эти тренировки и с какой регулярностью заниматься?
буду очень благодарна за советы!
вот я сегодня. прошу прощения за плохое качество... но ,вроде, проблемы видно.
