Каждую весну начинаю приводить себя в форму после холодной зимы, чтобы быть во всеоружии перед летнем сезоном. Это не только диеты, но в принципе я особо строго их и не придерживаюсь. А вот физические нагрузки, спортивные упражнения, бег, приседания - это по мне. Таким образом, я не только поддерживаю свою форму, но и повышаю свое самочувствие, обеспечиваю себе прилив сил)))
Все время нацеливалась на живот, ягодицы и бедра. Именно они были у меня проблемной зоной. А вот вчера, решила рассмотреть результаты после месяца работы и с ужасом обнаружила, что у меня на спине имеются неприятные жировые складки. С этим у меня возникает вопрос, как убрать жир со спины?
Есть ли какие-нибудь упражнения (только желательно действенные), которые помогают? Я понимаю, к своему разочарованию, что именно с этой зоны будет довольно не легко убрать все лишнее. Месяц у меня уже потерян, поэтому хотелось бы получить от вас рекомендации (советы), которые вы на себе неоднократно применяли и результат вас действительно радовал.
Сама порыскала по интернету, но для себя нашла только одно эффективное упражнение, где на мой взгляд, задействованы все мышцы спины. Оно выполняется в положении лежа на животе. Смысл упражнения поочередно поднимать руки и ноги по диагональной линии, т.е. сначала левая рука - правая нога, затем наоборот.
Подскажите, как убрать жир со спины? И желательно в кратчайшие сроки))))
