Всем привет! девочки, нужен совет )
Я начала бегать с пятницы. Пять дней по утрам на голодный желудок, потом еще 2 часа не ела. Дистанция получается около 2х километров пока. Время-полчаса. Результатов пока никаких нет... Есть ли у кого-нибудь такой опыт похудения ? мне нужно похудеть в животе и бедрах, убрать ушки. тип фигуры-груша. все диеты делают еще худее верх, а низ на месте стоит( Очень хочется уже привести в порядок фигуру... Может быть, у кого-нибудь есть советики и нюансы, как правильно бегать? много читала... кто-то говорит утром надо бегать, кто-то вечером... спасибо большое!))
