Протеин и ГВ
БАДы и таблеткиДорогие бб-шечки!! Если я кормлю грудью на ночь и 1 раз ночью - можно ли пить протеин? Аминокислоты? Или потерпеть окончания ГВ?
Светлана
Набор мышечной массы)) набор какой-нибудь массы вообще. А то я уже 52 кг
24.04.2014
Ответить
Елена Дьяченко
А какие у Вас нагрузки? Дело в том, что масса сама по себе не растет, ей толчок нужен. Лучшим толчком являются силовые тренировки, для начала можно даже домашние.Употребление белка свыше 2-2.5 грамм на 1 кг веса особого смысла не имеет, только перегружает почки. Причем данное утверждение верно даже для спортсменов, у которых потребность в белке повышена. Все что нужно для роста массы можно взять из обычной пищи.
24.04.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Хорошо. А в каком режиме (повторы, подходы)? Обязательно надо наладить питание, чтобы общая калорийность была достаточная и соотношение белков, жиров и углеводов было физиологичным. Часто человек вроде бы и ест много, да не то и результата нет.
24.04.2014
Ответить
bestiya
Ну от прота-то и от аминок ничего не будет. Где-то как раз читала на эту тему. Главное, чтобы у красотки животик не заболел. Но она уже большая же.
23.04.2014
Ответить
bestiya
еще подумалось: там же добавки есть вкусовые.... красители?... посмотреть на реакцию сначала. А ты очень хочешь начать их пить?
23.04.2014
Ответить
Светлана
Да хрен его знает. Вчера побегала 10 мин, пресс сделала верх и низ, чуть-чуть ноги, 10 мин и чуть не сдохла.... Сил нет, мышц нет.Сегодня я никакашка. Вот и думаю, может аминки мне помогут))
24.04.2014
Ответить