Соберись, тряпка!...
Фитнес, аэробикаДевочки, доброе утро, сегодняшний день я начала с вашего сообщества. (Спасибо Милочке). Решила, что так жить нельзя, и пора что-то менять! Начинала я с утренне пробежки. Но вставать в будни в 5:50, не каждый день получается, лень матушка, зато конфетки есть до обеда- милое дело!
Девочки, помогите собраться духом и начать заниматься системно. Первые шаги, которые я сделала - купила утяжелители для ножек и купила сегодня вместо конфет творог и йогурт... Как вы заставили себя заниматься и как составляли комплекс упражнений?
Кристина
Я себя начала заставлять,после того как сфоткалась с кумой которая меньше меня на 12 килограмм и увидела на фоне ее свои ручища и ножища(рост у нас один 156 см она 50 а я была еще 2 недели назад 62)Начала сидеть на кефире,убрала соль и сахар, обед 100 гр. вареного мяса и капуста под олией, пью много воды в течении дня и наночь кефир с имбирем 300грам, подключила бег по вечерам 2 дня назад. За этот период была разгрузка на 4 дня( праздники были) Тем не менее ушло 4 кг. Сейчас подбираю правильное питание, чтоб не выготавливать блюда, так как с маленьким ребёнком это не реально, пока все:))
04.06.2014
Ответить
Настасья
Я сфотографировала свои проблемные места на прошлой неделе, конечно меня очень огорчили фотки. Надо подтянуть мышцы, но не худеть, в принципе у меня пропорции не для худения-173/60. Я стараюсь правильно питаться, меньше жареного больше при готовленного в духовке.
05.06.2014
Ответить
Милочка
Ух тыыы)))) это я тебя сподвигла????) может попробуй по вечерам бегать? Я утром вообще не представляю подобных нагрузок! Только разминка, чтоб проснуться)))Я вот еще сделала фото 5 дней назад ( так сказать, чтоб увидеть результат "до" и "после") увидела такое в сообществе система минус60! Думаю тоже неплохой стимул)))
30.05.2014
Ответить
Настасья
Вся проблема в моем графике работы. Сборы себя и мужа с 6:30 утра, а домой приезжаю в 19:20. И так пять дней в неделю). Поэтому у меня и возникли сложности. Надо и до работы не вымотаться и вечером дела домашние переделать. А я ведь жаворонок. Я на твой пост обратила внимание, потому-что у самой такие мысли были, только я сижу, а ты действуешь-чем не вдохновение
30.05.2014
Ответить
Евгения
А что именно не устраивает?Если фигура, то можно повесить фотографию на видное вам место, и каждый раз, смотря на неё, сразу отложите конфетку и возьмете яблоко, у меня так например:) а вообще у меня мотивация муж и окружающие. Муж спортсмен, не может же с ним рядом быть толстая жена. А про окружающих: гуляя на детских площадках, думаешь, почему женщины так не следят за собой... у меня двое деток, младшему полтора месяца, я успеваю заниматься, иначе не могу представить жизнь.Про комплекс- пока занимаюсь по программе Джилиан, мне ее комплексы нравятся.http://www.mosigra.ru/Face/Show/monopoly_imperia/ там много программ
30.05.2014
Ответить
Настасья
Фигура нормальная, формы на месте. Но вот ноги... Их обвил целюлит... Спасибо за знакомство с джилиан, буду осваивать. Многим она тут нравится)
30.05.2014
Ответить
Инна
Привет. Первым шагом д.б. мотивация, иными словами- сформулируй максимально четко- зачем тебе ЭТО нужно. Будет четкая мотивация и понимание конечной цели- и будет успех. и не сорвешься с полпути... Удачи!!!)))
30.05.2014
Ответить
Настасья
Ну как зачем, хочу попу подтянутую, чтоб по ней шлепнуть и рука отпружинивала))). Думаю, надо коллаж делать с мотивацией.
30.05.2014
Ответить