правильное питание- нужна сила воли)

прошлую неделю решила питаться правильно- а именно исключила из рациона картофель, мясо, черный чай, сахар, ну и некоторые другие вредные продукты.

питалась тушенными овощами, фасолевый суп, рыба, курица варенная, рис, яблоки, салат из свежих овощей на оливковом масле, зеленый чай.

старалась меньше есть хлеба.

в итоге, чувство легкости, прилив сил, при недосыпе ощущение будто спала больше 10 часов!

самое главное, что не было чувства голода!

на этой неделе не сдержалась, ем все подряд- итог- нет чувства насыщения!

значит, правильно пишут умные люди, что потребление сахара вызывает чувство голода!