худая и дряблая

нужно наращивать мышечную массу, правильное питание, белок для мышц. минимум жира. из углеводов кашки на воде)), овощи, желательно не крахмалистые, фрукты, предпочтение цитрусовым, яблокам. Виноград, бананы, дыни минимально. ну и конечно же физические занятия. Я не худая, кости не торчат)) но тоже тело было рыхлое с целлюлитом. упругости никакой не было. в одежде смотрится все отлично)) округлые формы.. красота.. но стоило раздеться аж самой противно было. Я ходила в велнессцентр, там различные процедуры и тренажеры, вакуумные тренажеры для сжигания лишнего жира, инфракрасные костюмы тоже жир хорошо сжигают. прессотерапия хорошо разглаживанет кожу и придает тонус.  тонусные столы для укрепления мышц. я была в восторге. объемы немного ушли но само тело стало упругим, гладким, немного солярия и я вообще была как румяная булочка. Вроде и не худая а очень даже аппетитная. Ну и самое главное это сбалансированное здоровое питание. Я считала калории, белки, жиры, углеводы. Сложно было но результат стоит того. После родов опять начну. Удачи вам)))