Категория "Подготовка к родам" отсутствует, поэтому пишу сюда))) Нужно укрепить мышца малого таза, пресс и спину. И выносливость потренировать конечно не мешает)) Есть бедренная грыжа небольшая, хирург дал добро на тренировки. Силовые, кардио, тай-бо, пилатес или просто тренажерка??? Или чередовать, тогда как?? Плавать не умею.
Какой вид фитнеса выбрать?
Йогой активно занималась до первой беременности, да и сейчас ею дома занимаюсь , но уровень нагрузки не тот и не та нагрузка что мне нужна. Это же дыхание, статика, растяжка в основном.... Памп тогда давал мне и выносливость и укрепление мышц, но теперь я очкую...
0
29.01.2015
Ответить
Ижевск
Женя, а может вообще полдэнс? Моя мечта, обязательно хочу попробовать))))
0
29.01.2015
Ответить
Это хорошая идея, я как то не подумала)) У меня девочка на работе занимается, фигура супер конечно у неё и компания как бы есть заниматься))
0
29.01.2015
Ответить
вооот!
Спасибо, я уже пошла на пилон, тут есть и занятия в тренажерке и на кольцах, и на собственно пилоне, и растяжка))) Мне нравится, единственное на выносливость немного не хватает упражнений, надо что то придумать..
0
20.02.2015
Ответить