Девочки, добрый день! Жду третьего ребенка, за время беременности очень поправилась :( Думаю, что придется очень потрудиться, чтобы вернуться в форму. Расскажите, пожалуйста, когда можно начинать кардиотренировки и силовые после родов? И самый главный вопрос: где ваши детки, когда Вы занимаетесь собой?) Мужья/няни/бабушки, а Вы в спортзал? Или спорт дома?
Санкт-Петербург
Спорт после родов
Я вставала в 5 утра на пробежку, пока ребёнок спал. Моё мнение на тренировки после родов: месяц вы в любом случае сидеть не сможете, через месяц начинать силовые с верха, не трогая ноги и пресс.
0
31.03.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Спасибо! Бегать тоже, наверно, сразу нельзя, должно месяца 1,5 пройти после родов...
0
31.03.2015
Ответить
Химки
Мария, добрый день! Очень актуальный вопрос)) Давайте знакомится, я думаю смогу Вам помочь и ответить на интересующие вопросы) мой пост про то как я тренируюсь вместе с детьми http://www.babyblog.ru/community/post/diets/3030557 , а так же у меня ест сайт mamasport.ru там я как раз пишу о совместных тренировках со своими детьми!! ))) И всегда рада единомышленницам !
0
01.04.2015
Ответить
Красногорск
Сегодня только читала пост фитнес тренера о занятиях после родов. Если естественные-через мес. можно. КС -через 2-3 мес. Силовые через 6 мес.
0
06.04.2015
Ответить