посоветуйте, пожалуйста, тренировки

Здравствуйте!
Проблема в следующем.

2,5 месяца после кс, до беременности рост 158, вес 47, размер европейский 34. После беременности и кс - вес 55, размер 36-38. Проблема - бедра и ноги. Хотя жир по всему телу распределился равномерно, и по рукам, и по талии, и по спине, и, самое жуткое - бедра - 102 в объеме, и ноги - жир над коленками аж свисает.
Я на пп (ребенок на ив), диетах. Ни грамма в минус. Из спорта - бассейн и велосипед.
Обычно - я занимаюсь скалолазанием и горными походами. после походов фигура, конечно, всегда была в идеальном состоянии. Но сейчас - 2,5 месяца ребенку и таких нагрузок из-за кс давать пока себе нельзя.

Единственно, что еще осложняет дело, - с горомонами плоховато (гипотиреоз, соответственно слабый метаболизм). Но спорт всегда помогал держаться.
Заниятия дома как-то совсем никак не работают.
Подскажите, пожалуйста, может быть, вы знаете, действенные упражнения и тренировки на зону ног, бедер и попы для сжигания жира и целлюлита. Это полный кошмар сейчас - квадрат на жирных ножках.

Заранее спасибо!