До родов вес был 59 при росте 165. Месяце на 6 стал прибавлять вес и причем очень хорошо. Плюс 26 кг перед родами. Почки очень плохо работали ( белок в моче, застой жидкости, сидела на диете ,но ничего не помогло). Ходила как поросенок. Отеки были сильные. В итоге вес перед родами был 85 кг. Сбросила 10 кг. Сейчас остается еще 15 кг лишних. Плюс только в том, что грудь,вместо 1го размера стала 4 размера и появилась попа. Мне хотя бы 10 кг сбросить надо бы..правильно питаться мне некогда,так как дочка у меня очень характерная,учусь,сдаю сессию,дома все на мне,и на себя времени не всегда хватает..я записалась в зал. Хожу уже месяца 2,но пока вообще никаких результатов. Очень хотела таблетки принимать для похудения,но во-первых,я не знаю какие,а во-вторых,мы на ГВ. Посоветуйте из личного опыта, пожалуйста ...
Орел
Это катастрофа!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Иваново
Я тоже за вторую б набрала ооочень много , до была 69 кг, а рожать пошла 100 и какое было удивление когда после родов -4.500 , жутко было и страшно остаться такой на всегда , пока были на гв естественно не худелось , даже наоборот , но всё же пришлось взять себя в руки. Худела как то скачкообразно , на диетах сидеть не могу срываюсь и ем все что плохо лежит поэтому просто нашла свою золотую середину , если очень чего то хочу ем , но до 12 если позже то откладываю на тарелку " до утра" ( мне так легче зная что завтра утром будет можно) , иногда такой тарелки не хватало , очень много чего хотелось)) а на утро думаешь и что тобой руководило вчера , ведь это все могло оказаться во мне. Совсем не ела после 6, ну и конечно много двигалась , утром бегала или быстро ходила по спортивной площадке! И кстати тоже училась , писала диплома это только на руку))
Иваново
Сейчас сыночку уже три года, но в весе 69 я уже как год нахожусь , рост мой 173, так что не всё так плохо)) а худеть начала когда закончила гв, так как аппетит был безудержный! То есть за год я вернулась в свой вес! Сейчас кстати вторую неделю как снова худею, решила попробовать перескочить планку в 69 кг, это вес в котором я была большую часть своей жизни)) посмотрим что выйдет. А вы не расстраивайтесь и не паникуйте , все получится !
Иваново
А о таблетках, тем более на гв забудьте , это всё равно не поможет не изобрели еще таких)) и еще мне очень помогла книга Ковалькова очень интересно написано как работает наш организм и хорошо мотивирует
Иваново
Попробуй , очень интересно, так как у меня в семье все медики ДАЖЕ муж, то мне тоже было интересно узнать все этой точки зрения , но книга написана для нас смертных)) ( не врачей) легко читается!
Орел
Давай на ты :) Я еще на ГВ , скоро операцию будут делать и после этого можно будет бросать ГВ , все таки доче уже скоро 1,4
Иваново
Это так здорово , что так долго кушаете маму, можно только позавидовать)) это такая связь которой потом к сожалению уже не будет! А привести себя в форму успеешь))
Орел
Надеюсь , очень надеюсь . Сейчас 75 во мне , рост 165. То есть идеально для меня 65 кг. У меня с 1цы до 4ки грудь стала , попа появилась , ноги чуть больше стали . Вот это норм , а руки , живот - это убрать срочно
Иваново
Ну вот и плюсы есть))) тоже грудь была 5 размера когда весила 100 кг, сейчас 2 с натяжечкой) у меня кстати подружка кормит дочку уже 3 года, и после того как она полтора года откормила начала сильно худеть, все высосала из мамы!
Орел
Ничего себе ))) я тоже так хочу ! А она худела и сидела на диете ? Или все было так же ,как и раньше , просто само собой стала худеть ?
Иваново
Само собой , она конечно не 100 как я весила, но похудела прям сильно, даже к доктору пошла побоЯлась что со здоровьем проблемы, оказалось все хорошо просто уже организму сложнее справляться с это функцией !
Орел
Вот я тоже хочу худеть само собой блин :( но почему так не прлучается , не знаю :( а скрлько она весила и сбросила ?
Иваново
Точно сказать не могу , она сама по себе не большая и рост и вес, но исхудала сильно. Мне кажется вам нужно последить за своим весом, в разных ситуациях. Я вот нашла для себя ту схему когда худею и ту когда просто удерживают вес, диета это не выход, большинство срывается и наедает еще больше. Допустим отказаться от хлеба и не есть после 7 и за пару дней будет видно , может вам даже этого достаточно. Еще мне нравятся белковые дни , но как на гв можно или нет сказать не могу, ведь тут главное не навредить)
Москва
в смысле некогда правильно питаться? чем вы ребенка и мужа кормите? сосиски, макароны, салаты с майонезом, подливы, булки, картошка, сладкое итд - это плохо для любого человека. правильно питаться легко и просто. на завтрак каша+яйца, на обед мясо(без подлив, сыра) + гарнир из гречки/риса, овощей, на ужин рыба + овощи. и порции умеренные. что сложного?
Орел
Муж у меня ест все сытное :котлеты , горшочки, макароны по-флотски, свинину с помидорами и луком и т.д. Дочка кушает суп, овощи, молочку ,курочку. У меня ребенку только 1,1 всего. Я ее пока не могу посадить на стол и попросить порисовать. Мне надо ее покормить, приготовить для мужа, погулять с ребенком, убраться, погладить. А сейчас добавилась сессия и тренажерка... Не успеваешь с одним делом закончить, так уже начинается второе..
Москва
и какая проблема-то у вас есть нормальную еду? рыбу в духовку на 20 мин нет времени поставить? или мясо запечь?
Ростов-на-Дону
У меня такой же актив.только ребенку уже 1.6. Это покруче по поиску свободного времени. Утром встала, сварила кашку/омлетна пару или в духовке(взбить ингридиенты и поставить на 2х минут в духовку и это время другими делами заниматься. Каши в основном тоже в мультиварке все можно приготовить за 20-30 минут не парясь у плиты-закинула и все. Позавтракали, поигрались и оделись гулять. 4 минуты на то,что бы закинуть в чашу с водой кусок мяса и поставить на режим варики...пошли гулять, мясо отваривается. Так же закинуть рыбку в духовку или же на пар с отсрочкой времени. Или придя с прогулки,пока моете руки/ноги- рыба 20 минут и готова. К ней на пару подкинуть овощи свежие или замороженные. Себе и ребенку за раз приготовить прекрасно. К вечеру мясо в духовку с картошкой(мужу) и овоща(себе) и в рукав положили на 40-60 минут делами другими занимайтесь. Дольше посуду помыть после всего этого.но при жарке на масле посуду мыть больше времени занимает...
Ростов-на-Дону
Котлеты? Отлично. Сделали фарш мясо и лук,сваляли котле ы и в духовку или на пар. В это время овощи запекаете или отвариваете. Так же в духовке птицу/кролика запечь элементарно. Любые супы овощные/смешанные в мультиварке... Есть элементарные комплексы упражнений на отдельную группу мышц, которые можно выполнять в домашних условиях по 20 минут 3 раза вдень...
Москва
Купите!! Хватит отговорок, если вам было бы стремно жить в таком ужасном теле, вы бы давно уже нашли выход. Но вас устраивает жрать жареное Г.
Москва
Все отговорки. Пароварка в помощь. Кинуть туда мясо и овощи. Вот ваш обед. Есть пять раз в день и только вареное или из пароварки. Много свежих овощей и фруктов. Отменить мучное. Вообще Пить 2 литра воды Чудес не бывает. Хочешь похудеть- возьмитсебя в руки
Орел
Я много и так пью. А пароварки, как и духовки у меня нет, к сожалению ...
Москва
Читаем мою первую фразу ))) Все в наших руках и не надо про это забывать и пенять на звезды и злой рок
Краснодар
я купила простую пароварку-кастрюлю за 900 руб, готовлю себе, мужу, дитю в ней. Мужу только дополнительно соусы пряные-перченые подаю
Орел
Хорошая вещь - мультиварка! Мы тоже ее прикупили. Правда она около 4ех с копейками. Пока пробовала только кашу, рыбу на паре, жаркое ...
Владимир
- Как похудеть? - Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? - Понятно. Спасибо! ______________________________ Через некоторое время: - А вот смотрите: человек обжирается, как не в себя, а потом пьет «Одрищин» и худеет! - Да, если он ест как не в себя один раз в сутки и по итогам дня получается дефицит калорий. Он может с одинаковым успехом как пить «Одрищин», так и не пить. Все, что нужно знать о похудении: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? - Понятно. Спасибо! ______________________________ Через некоторое время: - А вот смотрите: моя знакомая не ела после 18 и похудела. А я не ела после 18 и все равно потолстела! Наверное, это из-за майонеза?! - Не важно когда именно, что именно и сколько раз в день вы едите. Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? - Понятно. Спасибо! ______________________________ Через некоторое время. - А вот смотрите: моя знакомая пила чай для похудения и похудела! Если я буду пить чай для похудения - я похудею? - Вы можете пить хоть 30%-ные сливки для похудения, если не превышаете норму калорий. Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? - Понятно. Спасибо! ______________________________ Через некоторое время: - Тренер сказал мне есть 12 раз в день равномерными промежутками. Ем по расписанию каждые 2 часа. Вот прям встаю ночью по будильнику и ем. Я правильно делаю? Похудею так? - Ешьте хоть полтора, хоть 500 раз в день. Самое главное: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? - Понятно. Спасибо! ______________________________ Через некоторое время: - Я сначала голодала-голодала, мой метаболизм тормозил-тормозил и совсем замедлился. И я из-за этого потом все равно потолстела. Но я поняла свои ошибки и теперь я свой метболизм разгоняю-разгоняю изо всех сил. Кстати, как мне получше разогнать метаболизм? - С крутой горки пробовали его столкнуть? - Нет, мне просто похудеть бы. - Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? - Понятно. Спасибо! ______________________________ Через некоторое время: - Я держу дефицит калорий. Честно-честно! Держу крепко и не отпускаю, понимаете?! И все равно толстею! Как мне похудеть?! Что делать?! Спасите! Ааааааааам!» - Значит, не держите дефицит. Все, кто держит дефицит калорий, - все худеют, это физиология (за исключением редких заболеваний, о которых вы бы точно знали). А еще подавляющее большинство людей при подсчетах серьезно занижают реальный калораж. А похудеть просто: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? - Понятно. Спасибо! ______________________________ Через некоторое время: - Питалась, как вы написали. Ела 0 калорий в день, что примерно соответствует 0 калорий в неделю или 0 ккал в год. Я похудела! Ура! Спаси… - Немедленно примите бургер с майонезом и запейте сливками, пока есть силы читать!.. А теперь читайте. Держите НЕБОЛЬШОЙ (-10-15% от личной нормы) дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? - Понятно. Спасибо! ______________________________ Через некоторое время: - Делаю специальный супер-комплекс сверх-секретных специально разработанных упражнений для похудения, который скачала с американского сайта. Но что-то не худеется. Что я делаю не так? - Не бывает упражнений для похудения (или набора веса). АБСОЛЮТНО все упражнения приводят к похудению (или набору веса). Потому что похудение (или набор веса) НЕ ЗАВИСЯТ от состава упражнений, а зависят от РАЗНИЦЫ между съеденными и потраченными калориями. Все, что вам нужно знать для похудения: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? - Понятно. Спасибо! ______________________________ Через некоторое время: - Ваши советы, это конечно хорошо. Но я планирую похудеть серьезно. Поэтому обматываюсь пищевой пленкой несколько раз в день. Особенно, если занимаюсь, парюсь,бегаю, езжу или просто лежу в холодильнике и жду своей участи. Пока могу осилить лишь 5-6 часов в день, но в моих планах довести нахождение в пленке до 24 часов и наконец похудеть! Помогите! Помогите найти оптового поставщика пищевой пленки. - Немедленно разорвите этот порочный круг вокруг вашей талии! Займитесь не пищевой пленкой, а пищевыми привычками: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? - Понятно. Спасибо! ______________________________ - Это все понятно, я давно читаю Зожник и все это мне давно ясно-понятно. Но у меня беда: у меня кончилась руккола с бальзамиком и я сегодня съела булочку, теперь мне надо отбегать целый час, чтобы она не отложилась жиром на бочках, а бегать некогда - у меня жиросжигающая кроссфит-тренировка по методу Табата, перед которой мне надо втереть «Капсикам» под утягивающий корсет, чтобы талия не выросла. Боже, почему худеть так сложно! - Все, что вам нужно знать о похудении: просто держите небольшой дефицит калорий…
Орел
А кто на своем личном примере может рассказать как вы похудели?
Москва
посмотрите ролик Денисова на ютубе. у него есть про женщин. Он хоть и грубо, но правду говорит! Вам все писали - питание это ВСЕ, мы то что мы едим! не готовы к переменам и работе ( приучение к правильной еде) - носите свой большой размер и не нойте. Готовы работать - работайте. Сессия, работа, ребенок это все чушь, отговорки. Зачем нужен зал, если есть ребенок. В интернете куча роликов, как можно весело заниматься с ним. Опять же, все домашние дела можно делать чуть дольше, но подключать упражнения. Игрушки детские собирать приседая или наклоняясь, и так далее. Упражнение планка очень эффективное, занимает от 1 до 5 минут. А с диетой так вообще проблем быть не может с годовалым ребенком, Варенное и пареное ему можно есть и самой, мясо только добавить. и будет Вам результат быстро и качественно!
Новый Уренгой
Когда второму ребёнку было 6 месяцев, первому 3 года за 3 месяца похудела на 9 кг. Было гв. В зал не ходила, занималась дома - утренняя зарядка 6 раз в неделю, плюс 3-4 вечерние часовые тренировки. Но, тренировки не главное, главное питание. Убираете белый хлеб, выпечку, сахар, всякие соусы, майонезы, кетчупы, сахар. Максимум простых продуктов. Примерно питалась так - 2 литра воды между приёмами пищи, утром овсянка на воде, второй приём пищи медленный углевод - это гречка, перловка, овсянка, Булгур, киноа, цз хлеб, цельеозерновые макароны плюс овощи. Третий и четвёртый, в иногда и пятый приём пищи упор на белок курица, индейка, говядина, кисломолочка, фасоль, чечевица плюс овощи. Фрукты по минимуму один в первой половине дня. Соблюдаете порции не больше стакана за раз. Лучше сделать 6 приёмом пищи в день, чем три и передать. Понятно что иногда можно позволить себе вкусное, но в идеале не чаще раза в неделю.
Новый Уренгой
Как это правильно питаться некогда? А вообще вы едите? Вот и будете есть вместо Бутеров с маслом овсянку на воде, вместо поджаренных котлет на пару.
Орел
Я в основном ем йогурты , картофель иногда , горбушу, огурцы,помидоры, черешню,клубнику , яблоки,кефир, курицу,очень редко свинину. Еще бывает салаты разные . А к каше я вообще никогда не была приучена , поэтому сейчас ее есть не буду 100%
Новый Уренгой
Хм, ничего не хочу менять, но похудеть хочу. Хорошо, утром ну каша, цельнозерновой хлеб например с яйцом
Щелково
Началось..😲мультиварка, пароварка, как же без них раньше жили и не жирели люди, поменьше сладкого и мучного и обязательно сжигать набранные каллории, в зале или дома мин 20-30 мин. по 3-4 р в день)))
Москва
раньше не жирели, так как попу свою драгоценную гоняли. Не в машине, а пешком до остановки, там и там. Лифты были не везде. и за компом столько не сидели, и Г..на столько в магазинах не было. Двигался народ активно. А сейчас? ниче так статистика, что Россия толи третья толи пятая страна с ожирением? а ведь питаться правильно никто не хочет- времени ведь нет!
Москва
Настя, не расстраивайтесь, обязательно вернётесь в форму, если есть настрой! Вам всё правильно написали - питание это наше всё! Я худела и после первых и после вторых родов только тогда, когда убирала всё мучное-сладкое-жирное и т.д. Мне очень помогла книга Келли Макгонигал "Как развить и укрепить силу воли". Скачайте на телефон и слушайте по ходу дела. Очень мотивирует!
Сидней
Только не таблетки. Не дай бог пить эту гадость, если вам еще дорого ваше здоровье. Постарайтесь звменить/убрать пустые каллории - рафинированный сахар. И еще что бы похудеть нельзя быть голодной, нужно есть часто и высыпатся. Тот кто мало спит обычно догоняет едой.
Орел
А мне некогда спать :( дочка в 12 ночи только нормально спать ложится ,а просыпается уже с 5ти утра..днем спит максимум час ,и то не всегда. Вчера вообще не спала днем)( а мне еще надо по дому все работу сделать..вот так и прлучается , что все бегом ..
Санкт-Петербург
Не стоит пить таблетки. Всё таки химия и неизвестно, как Ваш организм отреагирует. Лучше начать правильно питаться. Если нет времени готовить, то есть доставка здоровой еды
Москва
Без питания увы ничего не получится, хоть еще год в зал ходить будете. Нет возможности питаться нормально, то хотя бы считайте калории вашей привычной еды и худейте на дефиците калорий. Это вполне реально. Я тоже не прям на правильном питании, и жареное могу съесть, и сладкое, но на дефиците худеется. При этом спорта нет никакого пока
Орел
От одного зала результата не будет! Надо питпться правильно! Если на зал время находится, то на ПП уж еще проще найти, ведь для этого не надо оставлять ребенка! Для начала уберите из рациона сахар и белую муку и углеводы после 18.00. И кушайте обязательно вечером! Только не позднее чем за 3 часа до сна.