Вот как надо!а я(((
Худеем при ГВВидя такие новости- я просто впадаю в уныние((Родила малыша в том месяце,смотреть на себя в зеркале не то что страшно,а даже неприятно 
все не там,где надо,живот-это вообще отдельная история...Девчонки,кто как себя приводил в порядок ,будучи на гв?особенно меня беспокоит мой животик,скиньте самые эффективные упражнения,которые вы знаете,может помогут они мне))
Anna
Я после родов занималась сама дома и получилось в течении 6 месяцев прийти в форму. Несмотря на ГВ, умеренные физ.нагрузки полезны, ну и не налягать на жирное и мучное, супы варила вообще без мяса. Сейчас увидела сайт, где можно составить себе программу инвидуальных тренировок vipfitnestrener.ru... попробую тоже :)
12.07.2016
Ответить
Лена
Я после первых родов сама пришла в форму,ничего не делая,а сейчас уже организм видать" поизнасился" и сам не восстанавливается(
12.07.2016
Ответить
Евгения
че все прицепились то к ГВ? доказано, что умеренные физические нагрузки не помеха при нем.
Скорректируйте питание ( ух, на ГВ одна благодать) и аля зарядка! Вакум- самое эффективное. Еще планка, причем и обычная и боковая. Требует минимум времени ( не надо говорить, что Вы не можете найти 5 минут за 24 часа - это отговорки!). А когда у Вас перестанет активно молоко прибывать на физ. активность - попрыгать и потанцевать активно с детьми всем будет на пользу. Малыши любят когда приседают с ними, поставте цель - присесть за день 100- 500 раз. или отжаться.... или и то и то... и будет Вам счастье через пару месяцев!
18.06.2016
Ответить
Алла
О, соглашусь! Часто слышу: "Пойду в зал после ГВ" - а во время что мешает? Кормление ребенка и достаточно активные тренировки прекрасно совмещаются, если нет особых показаний. А пресс с деткой на ногах качать - вообще здорово, она ржет))
18.06.2016
Ответить
ВИКТОРИЯ
Конечно можно похудеть на гв,а ещё можно на работу выйти через 10дней после родов,вообще всё можно.о здоровье кто-то задумался? ни чё так что б и роды здоровья не прибавляют! жрать то конечно надо меньше,но для кого-то это не реалоно сделать на гв,деть активно ест,и что теперь голодать? сколько можно сьесть огурцов что бы наесться? я вот лично займусь собой после гв.здоровье дороже.
18.06.2016
Ответить
Евгения
а кто писал про голод? ГОЛОДАТЬ НЕЛЬЗЯ! только есть надо правильную пищу.... Курица, индейка, салаты, рис, гречка и многое другое, что можно при ГВ, что вкусно, что приносить здоровью пользу! и все реально на ГВ. Смотрю я на дет плащадку, а там мамаши с жирком во всех областях как с грудничками ( ну до какого момента это нормально) так и с годовалами, и трехогодовалами! Это лень увы, и отговорки! И здоровье это в первую очередь правильное питание, так как лишний жир никому ЗДОРОВЬЯ не принес!
19.06.2016
Ответить
ВИКТОРИЯ
Причём тут правильное питание? я никогда правильно не питаласт и при этом вечно худая.я просто в принципе ем не большими порциями.фас фуд вообще не ем.и сладкие напитки тоже немпью.всё.КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ НЕ НАСИЛУЙТЕ СЕБЯ.ЕШТЕ И ДВИГАЙТЕСЬ.СПОРТ ПО ЖЕЛАНИЮ.
19.06.2016
Ответить
Евгения
при том что правильное питание- залог всего! То что у Вас хороший метаболизм, и Вы можете себе позволить такое- замечательно. Но таких мало, и как правило с сидячим режимом работы у людей откладывается жир. И если, как Вы пишите они будут есть НЕправильную пищу ( Вы же пишите зачем нужно правильное питание), то жира будет МНОГО! Есть надо, и двигаться надо! Сейчас популярно ПП и т д, но суть то всего этого - есть нормальную пищу, а не искать меню какой то тети, которое помогло ей похудеть.
19.06.2016
Ответить
Татьяна
Я вышла на учёбу на 6-ой день после родов. И никак это на здоровье не отразилось. И кормила я дочку до полутора лет. А что наела на гв плюс к моим кг - ну это сама виновата. Это на самом деле все отговорки. То, чего я действительно хочу, я добиваюсь. Теперь не кормлю, но сессия мешает худеть)) и так будет всегда. Моя одногруппница на гв с ребёнком 4 месяцев выглядит лучше, чем я с ребёнком 2.4 лет))
19.06.2016
Ответить
ВИКТОРИЯ
Не все худеют на гв. кто-то не худеет (гормоны не дают),кто-то полнеет (опять же гормоны),кто-то так худеет что аж страшно смотреть.разные люди.вам не сессия мешает,а у вас просто нет режима питания.я похудела с первым ре через 5мес.со втрым ре худеть пока кормлю и не собираюсь.здоровье дороже.
19.06.2016
Ответить
ВИКТОРИЯ
Я уже забила на отрожение в зеркале.ну подумаешь всё не там где надо,но это пока так! пока! ! ! закончим гв иикак начнём худеть,пойдём в спорт зал и всё будет ок.любите себя такой.вы мама,а это великое счастье! всё будет хорошо,главное булки,сладкое не ешь (вообще),ну или миримум и то до 12.00.
17.06.2016
Ответить
Алла
А ну-ка не ныть, собрать себя в кучку и начать! Начать много гулять, благо, ребенок и коляска позволяют (мои прогулки в день доходят до 15 км), если есть возможность - бегать.
А для животика самое эффективное - это упражнение "вакуум", на ютубе много достаточно внятных роликов по этому упражнению. И никаких вложений не требует, лишь 5-15 минут по утрам на голодный желудок. Ну и внимательно следить за своим питанием, не переедать, особенно на ночь.
17.06.2016
Ответить
Лена
Хах,насчет прогулок-15км с тремя детьми?меня на носилках домой понесут))с одним я столько нагуливала))насчет вакуума посмотрю,что то слышала про него-спасибо))бегать вроде как нельзя на гв,у меня и молоко ппц сразу приливает)
17.06.2016
Ответить
Алла
Бегать можно, но нужен хороший спорт-лифчик, чтобы поддерживал плотно грудь. Хотя если перестараться, то бежишь сразу к ребенышу)))
18.06.2016
Ответить