Девочки, привет! Я с такой проблемой! Я очень худая, это отмечают все:( и руки веточки и ноги худые худые:((( всегда весила 53 кг при росте 176, за беременность набрала 14 кг, встала на учёт 50 кг, рожать пошла 64, 7 кг ушло сразу, через месяц и остальные ушли! Ем все: супчики, картошечка с курицей, пироги, пицца пироженки, шоколадки, да все!!! Вес не набирается:((( наоьорот худею! Выгляжу как анорексик:((( объёмы 86-64-84! Может кто знает диету с условиями, когда что нужно кушать? Я в калориях не разбираюсь не знаю что как считается:(( помогите набрать хоть 5 кг... Фото анорексика под кат (сразу прошу прощения, может кому не понравится что я в таком виде) ps: мы на гв, которое ночью раза два, и днём может присосаться! Сейчас вес 48,7 кг.
Лучший ответ
Новосибирск
Очень красивые ноги👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 И попа!! За сколько добились результатов??на фото кажется что вы не 170 а меньше))))
0
13.07.2016
Ответить
Владивосток
Я еще вспомнила, что стала поправляться кук вышла на работу, на работе сидишь чай пьешь со всякими вкусняшками, ну это я поправилаь тогда с 47 до 51, а до 55,5 я набрала когда заниматься стала 3 месяца назад, завтра каша (большая тарелка)+ бутер с маслом, сыром, обед 1е и 2е обязательно+ салат, полдник творог перед тренировкой, после тренировки сытный ужин, яиц много ем сейчас,плюсом к основному блюду например. Фото можете посмотреть в дневнике в фотоальбоме, № 39, не могу почему то вставить сюда его. Там я как раз 47-48 кг. где я в джинсах себя фотографирую в зеркало.
0
13.07.2016
Ответить
Новосибирск
Я видимо начну нормально прям и по времени есть, когда доча немного подрастёт, а пока я сажусь есть а она меня играть тащит)))))
0
13.07.2016
Ответить
Владивосток
Фото нашли? ну если вы всегда были такой худенькой, то может и не наберете) но в зал по любому ходите, мышцы хоть появятся, у меня нижняя часть всегда была более менее, а вот руки очень худые, стеснялась всегда, сейчас вижу очевидную разницу, чувствую себя гораздо более сексуальной)
0
14.07.2016
Ответить
Новосибирск
Нашла, ага!!))) вы все равно прияинее меня смотритесь)))) у меня и ноги худющие и руки:((((
0
14.07.2016
Ответить
Владивосток
Да, ну я и пониже на 6 см, но зато у меня грудь маленькая, как была так и осталась) Хотя конечно когда поправилась, то грудь увеличилась, но не намного) у меня все в попу идет и ноги.Вам просто правда нужно больше есть, прям сначала через силу. Чай с плюшками почаще пить. Белки: творог, яйца.
0
14.07.2016
Ответить
Новосибирск
Вот чай как раз с эклерами только навернула))) мне просто надо знать как считают калории и какая пища наиболее так сказать для набора веса, а не просто червячка заморить...)))
0
14.07.2016
Ответить
Владивосток
Богатая углеводами и белками. Но в нашем случае все средства хороши. Я смотрела как питается один из известных бодибилдеров. Очень полезно (для массы) и быстро/просто отваривает макароны и обжаривает яйца отдельно в сковороде, потом перемешивает это все. вкусно и сытно. Как считать калории я, к сожалению, понятия не имею. Просто заметила, что нужно кушать и кушать и кушать. Ну и качать, а то просто дрябло везде станет.
0
14.07.2016
Ответить
Владивосток
Кстати, объемы у вас не такие уж и худые. У меня примерно ОБ 91, ОТ 64, ОГ 83. То есть только попа больше.
0
14.07.2016
Ответить
Ижевск
я еще худее вас выгляжу)) при росте 168см- 41 кг. Во время б набрала 11 кг и сразу сбросила в течении 3 месяцев. Как ни старалась их удержать, убежали и помахали ручкой))). Одни кости и сиськи теперь, хоть это радует)) Но и до беременности весила 40-41, сейчас просто как то все обвисло. Раньше лучше было.
0
07.07.2016
Ответить
Новосибирск
Ну мне кажется на девушках кто ниже 170 см, даже худоба выглядит не так убого. Как на тех кто выше:(((( ну согласитесь, прям некрасиво:;((( чиоиделать чтоб набрать?!((((
0
07.07.2016
Ответить
Ижевск
по опыту могу сказать, сколько бы я ни ела, толку мало очень, куда девается мне не понять. Сейчас возможно ребенок высасывает, а до Б вообще не ясно. Я смирилась честно говоря)) но все равно задумываюсь о спорт.питании типа протеинов, но боюсь что ребенку не понравится)) еще жду когда ГВ закончится.
а вообще если жир набрать не удается то хотябы набрать мышечную массу, но это в идеале найти хорошего опытного тренера..
0
08.07.2016
Ответить
Ижевск
Да, согласна. Все ищу какой бы гейнер выбрать, их огромное кол-во разных марок)))
0
14.07.2016
Ответить
Москва
Европейские фирмы лучше,тк там спорт питание относится к фармакологии и точно соблюдаются дозировки,а в американских -это бад и сколько туда чего положили... Хотя они могут где-то лучше помогать,но здоровье важнее. Знакомый ходил в зал и пил гейнеры-поправился немного,а то только худел все и уже сам стал опасаться потери веса своей))
0
14.07.2016
Ответить
Новый Орлеан
Вот вам мой обзор гейнеров, может пригодится https://m.babyblog.ru/community/post/hudeem/3057775
0
16.07.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Фото почти мое после года кормления первого ребенка. Еще и полное отсутствие попы, выглело это страх как. Я была правда 52 кг, но 178. Выглядело все не очень здорово, мягко говоря, я еще и мерзла и просто дискомфортно себя чувствовала. Врач и на гормоны отправляла сдавать, но все было ок. Немного вес вернулся, когда стало меньше ГВ и меньше ребёнок на руках стал кататься. Спортом мне например сложно мышцу набрать, возможно нужно есть больше белковой пищи после тренировки. Начните заниматься, посмотрите по результату, а так почитайте о диете для набора массы, но думаю это поможет только нон стоп, чуть приостановттесь, все вернется. Годам к трём ребёнка все у вас вернется.
0
12.06.2016
Ответить
Новосибирск
Рост почти такой же, разница в этих 3 кг незаметна!!! Вы значит понимаете как это в зеркале выглядит:((( скелетик этакий:(((( нонсиопом мне кажется не выйдет у меня:((( так хочется идти с дочей по парку и видеть восхищённое взгляды а не сочувствующие:(((
0
12.06.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Знаете, меня особенно убивал вид на фото. Мы были на отдыхе, а потом я практически никому не показывала фотографии. В коротких шортах это вообще бррр, я как увидела, больше не надевала даже. Я потихоньку поправилась к 2 годам ребёнка, при том, что она еще ела грудь. В 2.3 дочки я была 55, но это уже начало второй беременности. У меня как вес стал ок.54, я намного лучше даже чувствовать себя стала. Сейчас опять таю, думаю еще через несколько месяцев 53-52 будет снова. Я всегда вспоминаю сравнение с кошкой с маленькими котятами, какая она становится тощая и облезлая перед тем как они заканчивают молоко сосать. Наверное, это некоторый перерасход ресурсов, заложенный природой, который потом нормализуется сам по себе.
0
12.06.2016
Ответить
Новосибирск
Вот вот, в шортах это атас:((а в купальнике можно только на диком пляже показаться :((( кстати да, с кошкой сравнение подходящее!
У меня доче 1г4м, до осени точно буду видимо кормить, потому что сейчас и зубы (клыки) лезут, да и весной-летом говорят не отучают, если только сама... Надеюсь что после гв я буду лосниться и выглядеть хорошо...))))
0
12.06.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Кто-то из модельеров говорил,что шорты это самая ужасная одежда для женщин, они не идут никому, т.ч.послушаем его, и наденем юбочки и платишк, немного подождем и будем прекрасно выглядеть :-)
0
12.06.2016
Ответить
Москва
Да нормально вы выглядите, вам бы мышечную массу набрать и будет отлично. Начните качаться и пить протеин
0
12.06.2016
Ответить
Новосибирск
Нормалтно?? Вы пошутили?!🙊🙊🙊 посмотрите на фото вид сзади какой просвет между ногами...(((( это так некрасиво выглядит в живую!!!
А нагрузки у меня ежедневные ввиде спуска подъёма с 3 этажа с ребёнком и коляской))))
0
12.06.2016
Ответить
Москва
Нет, я не пошутила. Это не критично. Начнете заниматься спортом и нарастут мышцы. А подъемы с коляской это не те нагрузки, которые вам нужны
0
12.06.2016
Ответить
Новосибирск
Кстати, вам верно пишут, ничего ужасного на фото я тоже не увидела. На фото сделанном сверху низ худее кажется. Попа худая, но можно юбку одеть объемную и все, ноги норм. Поправиться не мешало бы, но и в таком виде можно выглядеть хорошо.
0
12.06.2016
Ответить
Новосибирск
Ну не знаю! Позже сделаю фото в Нормалтно ракурсе! Но я правда хочу поправиться...:((( на ногах икр нет, это все так ужасно смотрится!!!;(((((
0
12.06.2016
Ответить
Новосибирск
Да понимаю вас. Сама все время пытаюсь поправиться. Ем через силу, а потом надоедает и все, опять соломинка. Но все же пытаюсь и к своему (неидеальному для меня весу) относиться с позитивом. У вас хоть грудь есть!!! )))
0
12.06.2016
Ответить
Новосибирск
Мало едите. Я тоже ем все, но мало. Только сяду есть, дочка бежит что-то просит и я недоедаю. В итоге перекусила, голод прошел, в тарелке что осталось на выброс. Я вообще с 16 лет в одном весе, только на 2 кг могу поправиться, а потом обратно скидываю. Диеты всякие и подсчеты калорий - фигня. Если аппетит слабый, то ничего не поможет. Можно попробовать попить что-то для повышения аппетита. Если ГВ, то надо смотреть можно ли, может быть к диетологу сходить.
0
12.06.2016
Ответить
Новосибирск
Да да, на счёт мало это верно!!! Нормальную порция я съедаю в обед и вечером когда доча спит! Остальное это так, перекус лёгкий.... Вот и у меня практически не менялся вес до родов, но раньше это выглядело более менее прилично, а сейчас дистрофик:(((( для аппетита мне элькар прописали...
0
12.06.2016
Ответить
Новосибирск
у меня было тоже самое, когда все вокруг только и мечтали похудеть, а я грезила тем, чтобы хоть как-то набрать 5 кг, потому как уверена, что и худоба должна быть изящна и красива, а не дистрофичные выпирания костяшек. Меня спасли в этом деле только трое родов)) каждую беременность я набирала по 5-7 кг, в итоге с каждой по чуть-чуть во мне задержались мои "лишние" кг))))) У вас же ещё возраст молодой, до 30 лет организм растёт и обмен веществ более хороший при таких конституциях, так что только после 30-35 лет что-то и получится.
Либо как вариант есть всякие протеиновые препараты и смеси, коктейли для спортсменов с серьёзными физ. нагрузками и потерей веса, удовольствие крайне недешевое, но здесь нужен полный контроль специалистов. Еда сама по себе (даже кушая по 6-8 раз в день небольшими порциями) вас не спасёт, даже мегакалорийная и белковая.
0
12.06.2016
Ответить
Новосибирск
Постою, послушаю... Сама 42кг вешу... Одни кости остались... Мне б хоть 3 кг добрать... Но я ещё кормлю грудью..
0
12.06.2016
Ответить
Новосибирск
Мы тоже на гв ещё! А рост какой у вас?! Да по фото тожеизулышка и ручки и скулы на лице... Мне стыдно шорты одеть! Потому что смотришься ужасно:((( а сейчас жара и на пляж не выйдешь:(( я антисекс с красивой грудью😂😂
0
12.06.2016
Ответить
Москва
Я на Гв исхудала тоже, хоть и не так сильно. Бросила кормить - вернулась к доьеременному
0
12.06.2016
Ответить
Новосибирск
Я коротыш 155 😂 Шорты прошлогодние на мне висят! Кто-то похудеть не может после родов, страдает, а мы наоборот 😁 Тоже одни титьки остались! Закруглятся с ГВ надо..?
0
12.06.2016
Ответить
Запорожье
без шуток..сдайте на глисты..только кровь!это специальные анализы на лямблии и оскориды
0
13.06.2016
Ответить
Новосибирск
Без шуток, сдавала в двух видах! Нет такого у меня, слава Богу 🙏🏻
0
13.06.2016
Ответить
Запорожье
я тоже сдавала когда стала вес терять.а как 30 исполнилось стала набирать и курить бросила..теперь уже задумываюсь как не зажиреть)))короче после 30 всё становится печальней
0
13.06.2016
Ответить
Я с дочкой на гв тоже сильно худела , родные даже к врачам посылали ) щеки впалые были ) но у меня и дочь была такая что я присесть не могла и не спала вообще ) год откормила и как бросили так и стала поправлятся ((((
0
12.06.2016
Ответить
Новосибирск
Вот вот, тоже энерджайзер маленький! Но со сном, тттт порядок! А вот с весом бела:((( до беременности тоже не Толстая была но это не выглядело так удачно...((((
0
12.06.2016
Ответить
Новосибирск
У систер так было. Пока кормила дошла до 45 кило,отлучила после года и немного поправилась. Сейчас мышцы покачала,так вообще красотка.
0
14.06.2016
Ответить
Я прокомментирую, хоть и времени много прошло. Я после родов тоже сильно похудела, была до Б 52( рост 170), а после 47 стала (ужасно выглядела от сись ничего не осталось). Как перестала кормить постепенно набрала, пошла в тренажерный зал, стала питаться по времени, то есть завтра-обед-ужин, без больших перерывов, не пропуская (раньше могла не ужинать), между этим перекусы. Сейчас я 55,5. Мне очень нравится, хоть грудь появилась и попа.... Хотя хочу сказать, что до Б меня мой вес устраивал 52 кг, а сейчас мне кажется, что я 52 кг очень худая.