Москва
Девочки, подскажите, пожалуйста, когда у вас с концами весь жир на животе сгорел? я с июня месяца треню через день, жир горит, но еще остался.. а я прям мечтаю о плоском животе.. причем пресс немного проглядывает, но жир и небольшая складка от кс висят... сколько еще заниматься усиленно?
И как научиться втягивать живот, чтоб он не выпячивался? метод с ниткой не катит.
всем спасибо!
Москва
а как его наладить? ем итак все правильное, после 9 не ем. что уж еще такого сделать?
Москва
Рассчитайте свою норму калорий для медленного или среднего похудения, в инете много формул, все они приблизительно одинаковые. Занимайтесь физической активностью, любой. Результат не заставит себя ждать. Если не хотите считать калории, питайтесь интуитивно. Кушайте, когда хочется чистую еду и не переедайте. Пейте в день не менее 1,8-2 литров простой воды
я сидела на диете Дюкана, пару месяцев, качала пресс в тренажерке на наклонной скамье, сейчас нет ни капельки жира, довольна как слон )) даже низ живота плоский, а такого в жизни не было )
Попробуй заняться оксисайзом. Именно с упором на живот. Поможет.
