Девочки,какой тренажер самый оптимальный для квартиры?Беговая дорожка не подходит,места мало.Хочу дома начать заниматься,в зал ходить времени не хватает.
Домашний тренажер.
Санкт-Петербург
С какой целью хотите заниматься? В основном для здоровья или в основном для красивой фигуры?
0
16.01.2017
Ответить
И я такая же, только вот килограммов лишних немного больше, почти 20.Все время собираюсь пойти в зал, но никак не могу себя заставить, да и времени лишнего нет.Вот тоже думаю, может тренажер домой купить, тогда уже точно заниматься буду. Видела недавно многофункциональный тренажер Housefit , но хотелось бы, что бы откликнулись девочки, у которых он стоит дома.Эффективно на нем заниматься?
0
16.01.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Смотрите, если для фигуры - кардиотренировки после 25-27 лет для фигуры неэффективны, то есть вы можете похудеть на кардиотренажерах, но тело будет выглядеть вялым, неупругим, из серии худая корова еще не газель. После 25-27 для красивой фигуры нужны силовые тренировки. Наличие мышц делает тело упругим и зрительно молодым, плюс мышцы сжигают лишний жир, при наличии мышц худеть легче. Раскачаться же как качок получится только на стероидах и огромных весах, так что этого не стоит бояться.
Дома силовые тренировки возможны, с разборными гантелями, а позже можно докупить разборную штангу. Свободными весами можно прокачать все тело, тренажеры необязательны. Но нужно сначала внимательно изучить теорию силовых тренировок и технику выполнения упражнений по видео. Либо чтобы тренер показал технику основных упражнений. При неправильной технике можно сорвать мышцы и испортить суставы.
Что касается кардиотренажеров - наиболее физиологичен эллиптический тренажер. Беговая дорожка, велотренажер и степпер вредны для коленей.
0
16.01.2017
Ответить
Москва
ого, как интересно! спасибо
//автор, простите, я влезла в ваш пост.
0
17.01.2017
Ответить
Белград
степпер, Торнео кажется выпускает, погуглите, под кровать поместится, маленький, и недорогой. Но это полумера. В 90% случаев все домашние тренажеры постигает участь пылесборника.
ЗЫ. 15 кг можно сбросить чисто за счет правильного питания. Если речь о качестве тела, то один тренажер - как мертвому припарка. На одном кардио приличное тело не получить.
0
16.01.2017
Ответить
Киев
У меня велотренажер стоит на балконе, пылится по чем зря. Не могу я себя заставить каждый день на нем заниматься. В тренажерный зал ходить - времени нет совсем, поздно с работы приезжаю. Хочу еще попробовать купить гантели разборные, скакалку и спет - платформу . Посмотрю в интернете комплекс упражнение и начну потихоньку подготовку к пляжному сезону.
0
31.01.2017
Ответить
Москва
Я например такая не уклюжая, что на любом тренажере себе подверну ногу или упаду, поэтому взяла себе степпер, правда и там без травм не обошлось, благо есть спортивная заморозка, кстати, специально для меня))))) А сам тренажер мне понравится, заметно так попа подтянулась, но не готова останавливаться на достигнутом))) А вообще еще хорошо просто поделать упражнения разные. Я вообще по лестнице по дому бегала))) Говорят, что лучше бега даже эффект, но потом начала всех встречать там и как то застеснялась)))
0
25.01.2017
Ответить
Москва
Если уж так хотите именно тренажер, рассмотрите эллиптический. У меня такой есть одно время часто занималась, эффективный и компактней дорожки. А так можно и на скакалочке минут 30 в день попрыгать и места не занимает)
0
16.01.2017
Ответить
Скакалка не подходит,соседка с низу нервная,уже 2 раза прибегала на разборки.
0
16.01.2017
Ответить
Одинцово
Купите TRX .. в интернете куча видео про него, я покупала стоил он где-то 5 тысяч, но зато на все группы мыщц вроде как...
а для "разогрева" - прыгалки
0
20.01.2017
Ответить
Москва
ну вот я покупала кардиотренажер для дома , вообще на сайте интернет магазина очень большой выбор тренажеров для дома не очень больших размеров, которые помогаю держать себя в форме и экономят место.
0
09.02.2018
Ответить
Москва
бесполезная трата денег. у меня целый спорт зал дома, но я не занимаюсь и все мои знакомые и знакомые знакомых так же! если есть большое желание заниматься- то есть масса упражнений, которые можно делать со своим весом и очень успешно! в интернете масса разной информации на эту тему.
0
16.01.2017
Ответить