Плоский живот

Идея не моя, читала на ЗОЖнике, параметров много, возраст, индивидуальное поведение кожи и пр, но как правило кожа не утягивается до конца у тех, у кого лишний вес был 20+ кг, но это не повод сложить руки, в любом случае. Я смотрю у многих, кто занимается спортом - все норм.

У меня за 6 мес прошёл почти, но если хорошо поем вновь выпячивается( тоже становится морщинистым как лягу а стою когда плоский почти сейчас) во первых, пп соблюдать, спорт, качание пресса)делаю вакуум, надеюсь станет плоским как раньше