Упражнение для рук без гантелей
Восстановление после родовДевочки, подскажите,упражнения чтобы подтянуть руки без гантелей, лучше с малышом на руках, кто знает, что на трицепс, а что на бицепс . спасибо)
Хельга
добавлю, что если подтягиваться вам сложно, то можно купить специальную резинку для облегчения этого процесса
11.05.2017
Ответить
Watergirl
Обратные отжимания от скамьи (дивана/стула) - на трицепс. Отжимания от пола - база и для рук, и для мышц спины. Подтягивания, если дома есть турник, обратным хватом - для бицепса и мышц спины. Подъем на бицепс попробуйте, хотя бы с бутылками воды в руках, если нет гантелей. Навскидку так.
10.05.2017
Ответить