Йога кто за то против?

Я однозначно за йогу! Для меня это самая лучшая и любимая физическая активность. Во-первых, действительно хорошо прорабатывает и приводит в порядок спину и позвоночник. Во-вторых, укрепляет мышцы и улучшает растяжку. Ну и про психологический аспект забывать не стоит, расслабляет и снимает стресс она просто фантастически! Главное - найти хорошего инструктора и подходящий зал с атмосферой (мне, например, не очень нравится йога в фитнес-клубах, где за соседней стенкой идет занятие по аэробике и орет музыка)) И нет, в 25 начинать абсолютно не рано - я знаю людей, которые начинали и в 30, и в 45!

Для позвоночника лучше даже пилатес! И он повеселее, чеми йога. Йога - в первую очередь с сознанием работа :)

Начать заниматься йогой никогда не поздно. Но если что-то беспокоит в позвоночнике, лучше сначала сходить к врачу, чтобы не навредить себе занятиями. Еще можно сходить к остеопату.

У меня проблемы со спиной. Занималась йогой дома - боль в пояснице усилилась. Видимо неправильно что-то делала. Но когда стала ходить на групповые занятия фитнесом (половина занятия танцевальное, половина - на коврике растяжка и т.д), спине лучше стало, гнуться начала. Но для меня 2 раза в неделю мало, иногда немножко дома занимаюсь. Мне 27

Йога конечно же помогает, только упражнения должны быть максимально мягкими - растяжка, скручивание, постепенно, без спешки и напряжения.