Моё начало!
Восстановление после родовДжиллиан Майклс "Похудей за 30 дней". Буду заниматься ей два дня и два дня бегать.
Муж работает 2/2. Пока он дома, буду бегать, он на работе, буду дома заниматься с Джилл.
На весах уже минус 2,9 кг!!! До моего идеала 6 кг! Сегодня пробежала 3 км. Завтра опять бег, потом два дня с Джилл. К лету буду в форме. Такой 🐷 я еще никогда не была...Фото ДО скидывать не буду, стыдно. Выложу как дойду до своего желаемого веса. Взвесилась изначально, измерилась. Но все это потом. Сейчас только скринами могу похвастаться))) 
Mary Watson
Я с 17 января начала программу "Революция тела" с ДМ. Не ем вечером, только протеин с молоком,а вес стоит. 161/61,5, аж выть хочется. Подсчитываю калории,бжу,нагрузки, а толку((((
10.02.2018
Ответить
Mary Watson
Грудь ушла с 92 до 90,и талия с 74 до 72.. У меня еще валик от кс висит. Раздражает сильно. И массаж себе делаю щипковый,и планка после тренировки каждый день уже пл 2м30 сек стою.Бедра нет...Я не верю,что так бывает просто. Ем на 1000 ккал в день.
10.02.2018
Ответить
Елена
Хмммммм... Может кушаешь мало?🤔 Расчитывала сколько нужно калорий тебе кушать с учетом трени?
11.02.2018
Ответить
Mary Watson
Так а там от трени получасовой много сжигается что ли? Это в общем 1000 в день. Я летом на сушке была. Ели по 800 в день. Так там на 4кг похудела и все. Тоже вес встал. И это за 4 месяца. С 62 до 58.
11.02.2018
Ответить
Елена
Около 200 сжигается? Или меньше? Я, короче, не шарю в этом))) Тоже вес, чего то, встал...
11.02.2018
Ответить
Mary Watson
Да чуть больше сотни! Видимо,просто не суждено мне весить 50... У меня девчонка знакомая в Б набрала больше 20 кг,на 4 нед срок больше,чем у меня был. Сечас как щепка,если 45 весит,то хорошо. И ничего не делая при этом. Кушает все. И пельмешки с хлебом,и булочки с чаем... Вот почему я нене такая. Тут ограничиваешь,время ищешь,чтоб позаниматься,а у кого-то все само уходит и прекрасно. Честно,завидую,но по-хорошему)))
11.02.2018
Ответить
Елена
После первых родов я такая же была. Все ела и не в коня корм))) Весила 52. При росте 164. Ела реально все. Хоть ночью. После вторых родов занималась и как то шустро все ушло. После третьих родов... 65!!!!! Я такой жирной еще никогда не была! Меня бесят такие цифры... Сейчас одеваюсь, опять побегу. Сегодня 45 минут - 5 км!
11.02.2018
Ответить
Mary Watson
Ух,девочки...Я столько никогда не весила. Минимум сколько помню 56 кг. На учет встала 63. В Б +12. Пошла рожать 75 кг. Пока больницы,то се,вернулась домой 62. Хочу похудеть и всё! Одна Б,мне 26. Заниматься и рот зашить. Как там читала где-то,не ешь и все,в Бухенвальде толстых не было!
11.02.2018
Ответить
Елена
Вот и я столько не весила никогда! Сколько помню, всегда было 53-55... Мне бы сейчас хотя бы 56...
11.02.2018
Ответить
light-ka
Здесь ещё важен возраст и количество беременностей.Чем моложе,тем метаболизм лучше и востанавливается организм быстро.
По себе скажу:
Всю юность была худая,живот плоский.Спорта не было,кроме физкультуры в школе/универе.Ела все все все в любое время.Аж удивляюсь.После первой беременности восстановилась без напряга за 6 месяцев.После второй все изменилось.Живот висел,вес снизился до 58,5 и стоял(беременнела 52-53).Бока стали появляться,хотя в жизни не было!Так что пришлось себя брать в руки.Питание + любимая Джиллиан + уход + не есть после 18.Начала в конце ноября.Сейчас 53,5 почти достигла цели.Организм тяжело расстается с лишним.
11.02.2018
Ответить
Ольга
Ещё важно соответствие роста с массой тела. Наследственность. Может вам и в вашем весе нормально)
У меня 2 бер были. До 1 бер весила аш 45 кг! Лет было мне 24. Набрала за беременность 16 кг. Потом малыш погиб на 37 неделе. Я после родов лишь 4 кг скинула, ссылаясь на стресс. Потом через 8 мес я в зале похудела на 8 кг. И забеременеет. Набрала 18 кг. Была 49, в род зал ползла 67. И после родов все что я скинула это дочь и послед😅 снова 4 кг. Долго я худела на этот раз. Вот только щас я 51 кг. В зале 1.5 месяца. Диета и тд. 51 и все тут! А я 49 хочу. Тоже брюшко есть, бока.
Программа мне в телефоне написала что суточная потребность моя 1300ккал. Но тренер сказал это экстремальная диета! 1600 как минимум. Углей не более 150 гр в сутки иначе будешь как сосиска. Жиры тоже надо, но не налегать. Иначе месячные пропадут. И жкт загнется. Ещё она сказала чтоб не заморачиваться с похудением. Главное с треней меняется качество тела.
Ешьте правильно, достаточное ккал в день. Занимайтесь спортом))) не бросайте и вы обязательно добьетесь желаемого результата)))
Это мужики худеют и мышцы наращивают в 3 раза быстрее. У нас...все как в анекдоте
Жрешь много- излишек накапливается. Жрешь мало- организм все запасает в жир. Ни одного шанса! Ни одного....
14.02.2018
Ответить
Mary Watson
я занимаюсь,только пока дома.весной-летом в зал вернусь.Я вообще на 1000 ем,может и не падает вес из-за этого...
14.02.2018
Ответить
Даша
Это очень мало. Питанием на 800-1000 ккал вы убили свой метаболизм. Организм постоянно в стрессе и не отдает жир. Начните на 1500 хотя бы есть с соотношением бжу 30-30-40
21.02.2018
Ответить
Mary Watson
Спасибо! Бжу соблюдаю,но 30-20-50.Попробую по вашей формуле. Спасибо еще раз! Просто на сушке в 800 ккал это работало.
22.02.2018
Ответить
Ленчик
А что это у Вас за приложение такое? Это в телефоне? Как называется точно?
09.02.2018
Ответить
Елена
У меня телефон Honor. Это стандартное приложение. Посмотрите в плей маркете. Натыкалась на подобные. Google fit гляньте. Правда он на английском только, вроде... Посмотрите подобные вылезут.
10.02.2018
Ответить
Анечка
Я тоже начала, ещё крема и обертывания накупила,буду в комплексе заниматься своей тушкой😩💩🐽😆
09.02.2018
Ответить
Lisa Goroshko
Хорошие результаты) А как давно вы так занимаетесь? Я тоже хочу подтянуть фигурку к лету))
09.02.2018
Ответить
Кристина
Я тоже хочу похудеть к лету. Сейчас вроде как не особо заметны лишние кг, а вот летом, хочется уже обтягивающие футболочки носить) Меня на данный момент не устраивает только живот! Надо глянуть- может есть какие нибудь чудо упражнения на живот))
Ты у врача уже была после родов? Я что то всё никак не дойду..
09.02.2018
Ответить
Елена
Ой что ты... Какой врач?) Я максимум на полчаса из дома ухожу) А к врачу ехать час в одну сторону...
09.02.2018
Ответить
Ирина
Ты молодец!) У меня прям лень одолевает! После родов 4 лишних кг ещё, нужно привести себя в порядок!)
07.02.2018
Ответить
Елена
Я тоже очень ленивая на самом деле))) Просто когда вижу на весах минус, так хочется ещееее😉
08.02.2018
Ответить
Настёна
Могу тоже самое сказать про себя. Такой 🐷 я еще не была 😂
С радостью бы присоединилась, но, мне очень много надо скидывать. Нужен жесткач 😂давай, вперёд, удачи 🙌скорейших результатов.
Пусть всё идет легко)
07.02.2018
Ответить
Настёна
Неее, я щас не буду.. Хоть прикорм введу))) хотя, кажется от сладкого уже пора отказываться
08.02.2018
Ответить