Давно уже хотела написать об очень простом, но эффективном изобретении, которое поможет привести себя в форму после родов (и не только).
Речь пойдёт об осиновой палочке (или палке - кому как больше нравится).
"Технические параметры":
- диаметр 2-2,5 см,
- длина 60-70 см (в зависимости от комплекции)
Палочку можно выточить из фрагмента осиновой доски. У меня их (палочки) две - одна выстругана вручную, вторая - на станке.
Что с ней делать?
Держа палочку обеими руками за разные концы, растирать ею проблемные места на теле: область талии, живота, ягодиц, бёдер, колен, икр, а также шею, руки, по спине вдоль позвоночника и т.д.
Время - от 5 до 10 минут (можно больше), но даже этого достаточно для достижения результата.
Эффект такой же, как и при зарядке или гимнастике с упором на проблемные зоны. Эти нехитрые упражнения могут быть дополнением к зарядке, а для самых ленивых - её заменять. Самое главное, что делать их приятно!
Ещё один момент: манипуляции с палочкой желательно проводить не на голое тело, а на х/б одежду.
Палочку из хорошо просушенной осины удобно брать с собой в поездку, т.к. она очень легкая и занимает совсем не много места.
Вот, мои орудия:
