Стамбул
Всем, кто занимается дома самостоятельно. Я нашла в интернете видео занятия Envy Fitness. 5 фитнесс классов: тело, руки, пресс, ноги и бедра.
Каждый класс по 30 минут. Я чередую каждый день. Занятия легкие, но очень эффективные. Очень хорошо чувствую как работают мышцы. И что самое приятное после занятий я не хожу как инвалид. Ничего не болит как это бывало раньше, когда я думала если мышцы болят,значит поработали. Это не так.
В общем очень рекомендую.
Москва
Что тебе больше всего понравилось? Результаты какие нибудь есть уже?
Стамбул
Стамбул
Москва
Спасибки...сегодня скачала, завтра постараюсь позаниматься, потом отпишусь, если интересно?
Стамбул
Конечно отпишись. Надеюсь даст результат.
Но я что-то жрать опять начала. Плохое настроение, из кухни не вылажу ((( надо брать себя в руки
Москва
В закладки добавила, чтоб не забыть...Да...со "жрачкой" прям беда. Я вот тоже сегодня вечером свои пирогов напекла. Естественно и сама налопалась))
Стамбул
А я кексы пекла...мужу шоколадные с шоколадной же крошкой, сыну простенькие. Пока кормила ими сына половинку съела. Потом муж передо мной начал шоколадные уплетать. Я не удержалась и съела. Теперь представляю сколько часов на велотренажере понадобиться чтоб все это согнать)
Москва
Спасибо за ссылочки!!У меня Пресс,бедра и ноги есть,вот не хватало тело ,руки и грудь.Так там сет на 30 мин идет???Так это супер!!!Очень классная нагрузка должна быть(я просто еще не пробовала).В свою очередь могу тебе посоветовать скачать диски Тэмили Уэбб,тоже классные тренеровки и очень эффективные.
Там как скачивать?Без проблем или оплата какая-то?
Стамбул
бесплатно абсолютно. но должна быть программа торрент на компе. ее тоже можно скачать ( я через эту программу качаю все фильмы и мультики для сына).
да, там по 30 минут. 5 минут разминка (она во всех классах одинаковая), 20 минут основная тренировка и 5 минут быстрая тренировка.
Поищу и эту тетньку) но боюсь тогда я вообще ничего делать не буду кроме фитнесса) у меня еще йога каждый день по 50 минут и велотренажер.
Москва
ага,уже качаем,торент у меня стоит.))
Поищи,поищи не обязательно ведь все сразу делать,а вот чередовать самое то,идет разная нагрузка на мышцы.На одной программе долго нельзя сидеть,мышцы привыкают и уже так лихо не реагируют.
Блиииин,а ты где время находишь с дитем.Я пока только 3-4 раза в неделю на 1 час хожу в клуб,но их тренеровки меня не очень радуют,сама я догонюсь быстрее,вот только каждый день часик выкроить и все классно.
Санта-Барбара
(((( Мой МАК выпендривается. Ни одна программа не открывает скачку((
Стамбул
ох уж эти маки.
ну ты поищи в интернете. введи в поисковик. их полно по всему инету. я нашла в торренте
Владимир
спасибо,скачала!Только не читает комп этот тип файла,блин!((((Надо что-то делать...
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
Санта-Барбара
Спасибо! Сейчас все детальненько изучим (и применим!)
Стамбул
не все сразу только)
на за день, например, тело и плюс еще один класс можно
Санта-Барбара
Подключаюсь, ссылки - это хорошо!
