Стройнеем с БФ - 16 день
Клуб приверженцев БОДИФЛЕКСАДевочки,привет! 
Света не может написать (чего-то там с интернетом), поэтому пишу от ее имени.
А вот и мой четверг:
8.30 БФ
9.30 овсянка, зел.чай
10.30 сладкий творожок
12.30 отварные овощи (цв.капуста,брокколи) маленький кусочек отварной курицы
13.30 банан
16.00 рыбная котлетка, салат из св.капусты с раст.маслом
21.00 зел.чай
Чего-то я много слопала, особенно после разгруза, злая на себя! 
И чего это на меня нашло?(кстате разгрузочный деньпрошел очень продуктивно -1 кг.!!!)
А как прошел ваш четверг?
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
Света
Привет, мои милые подруженьки - соскучилась по вам ужасно - и это за один то день!!!! :)))) Пишу, еле-еле вспоминая что было у меня :)))
БФ с утра
завтрак - каша+булочка с сыром и ветчиной(стряпала и не удержалась):))
обед - суп гороховый+кофе с сухофруктами
ужин - чай с кусочком сыра, банан+1/2 яблочка
Вечерком делала кофейный скраб+массаж ручной и баночный немного - больно блин :((
20.02.2010
Ответить
Ирина
Мой вчерашний день
09:00 Бодифлекс
10:00 Пирожек запеченый в духовке с яйцом
13:00 Суп борщ, булочка с молоком
16:00 яблоко
Вечером ходили в баню пила пиво с рыбой
Я вчера писала, что купила весы электроные, на них я 67кг, а на старых механических 66кг, вот и незнаю на какие ориентироватся, буду на верно на электроные. Получается на электроных я была бы 2 недели назад 69кг.
Вообще у меня после этих весов упаднические настроения уже второй день мучное ем, сегодня даже хлеб ела ужас
19.02.2010
Ответить
Аня
Ой, Ирочка, с этими весами прямо беда! Действительно механические почему-то меньше показывают(по крайней мере у меня). Но я думаю, что электрон.точнее. У меня и те и другие были одновременно( сейчас механические подруге отдала), так вот, механич. стабильно на 2-3 кг меньше показывали. Я когда впервые на электрон. весы у сестры встала, вообще в шоке была! А сейчас привыкла. И ты привыкнешь. Не переживай! А поповоду мучного-у всех у нас срывы бывают, едим, то что нельзя. Главное, чтобы это не переросло в стабильную привычку. И вообще заедать плохое настроение-не дело. Да и помогает слабо (лишь временный эффект), а потом еще хуже. Держись! Вот похудеешь и так приятно тебе будет, когда электронные весы покажут заветную цифру!
19.02.2010
Ответить
Ольга
Завтрака и БФ не было - так получилось. Обед - суп. Ужин - рыба с рисом. Сегодня отработала двойную норму БФ, рада за себя :)
19.02.2010
Ответить
Валентина
Привет=) утро БФ
завтрак мюсли кефир
обед толченка и тушюмясо сок
ужин запеканочка мясная картофельная...чет голимая карточка у меня)))
19.02.2010
Ответить
Тем более с мясом-тяжелая еда. Лучше есть мясо и картошечку, как отдельные блюда. А так молодец, что без плюшек и булок день провела! Так держать!
~ Оля ~
Привет Аня! У меня вчера был не разгрузочный день, но результат мне нра (-600г за вчерашний день!!!!!!) я так рада, так рада)))))))) Вчера значит тоже с утра БФ,
Завтрак: ленивые голубцы, чай (зефир в шоколаде - 1шт)))))))Во как даже!!!
Обед: Цветная капуста, немного сыра,филе курицы - все на пару
Ужин: Яблоко, кефир
В часа 22.00 - красное вино 50гр))))))) вообще......скажите)))))
19.02.2010
Ответить
Аня
Скажи как приятно, когда утром встаешь на весы, а там - минус -цать грамм, или лучше колограмм? Сама так люблю это!!! Прямо стимул есть дальше двигаться в минус! Очень-очень за тебя рада! Умничка! Продолжай в том же духе и заветная цифра на весах не заставит себя ждать! И меню у тебя хорошее, прямо системное (не помню точно, но ты же по системе-60 тоже худеешь?) И зефир и вино-все в норме!
19.02.2010
Ответить
~ Оля ~
Спасибо Анюта))))))))) Да я на -60....ну их нафиг все остальные "голодные" диеты
19.02.2010
Ответить