Стройнеем с БФ - 31 день

Привет! Эх, злостный нарушитель, у всех бывают деньки, когда лишнего себе позволим. А ты вообще болеешь, так что тебе твои нарушения простительны. Организму силы нужны, чтобы вирусы побороть! Выздоравливай!

Отчет:

7.15 БФ

9.00 2 криспа с сыром, цикорий с молоком, ложки 3 рисовой каши

12.30 рыба запеченая с сыром

14.30 банан

18.30 спортзал

Кроме этого зел.чай в течение дня и вода

Привет!

Поправляйся Светочка!!!

у меня оять мышцы начинают болеть,растяжка улдшилась=)

теперь бы вспомнить что кушала

утро БФ

завтрак чай с вафеьными хлебцами намазанными творогом смешанным с зеенью,солью,чесночком,сметанкой и олифковым маслом...все дстаточно обезжиренное твоог 0% сметаа 10% и сверху ломтики помидорки,ммм вкусно очень=)

полдник кефир и кусочек тульского ряника ретья чать

обед каша 5ть злаков,апельсинка,за сыной пюрэшку шоела и кашку кукурузно рисовую))

ужин мюси с молоком,пол кусочка бтера с икрй,апельсики 2 ломтика,БИОС 2 стаканчика(кисломолочка бифидобктерийная кажись=)с ванилью)

Я тож раскашлялась (выдох по БФ сделать не всегда получаеться....мокрота душит)) поэтому вчера не занималась!

 НО меню "примерной" девочки)) Неболейте девченки, всем удачки))

П,С, Уже пошли первые комплементы о том, что я похудела, вот как я их всех))

првиет я вчера тоже не много пошалила

с утра 1 бутерброд + кофе

обед картошечкас тушенкой,чаек и 5 конфетками

ужин 3 блинчика((((((((9

БФ медовое обертывание))))))))))) воть так

Приветики! У меня вчера: завтрак-пшенка+кофе с молоком+хлебец с сыром, БФ, обед-макарошки с индейкой, зел.чай, ужин-кефир, фруктовый салат. Вечером вчера начались КД, сегодня видимо откажусь от БФ, поболею чуть-чуть.

Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!