Войти

Стройнеем с БФ - 50 дней

Натка
Гриша, 17 лет 4 месяца Москва

Приветики всем! У меня вчера: завтрак-овсянка+кофе с молоком, БФ, обед-ленивые голубцы+зел.чай, вечер-зел.чай+яблоко. Муж глядя на мои подвиги купил мне обруч с пупырками, вот вчера начала крутить, прикольно скажу я вам. А вечером ходила в баню, как всегда получила громаднейшее удовольствие. Вот и весь мой вчерашний день.

Светик, а по поводу живота, ты вроде бы все правильно делаешь, важен комплекс-физ.нагрузки, скрабы, массаж. Еще я бы тебе посоветовала дополнительно покачать пресс, это тоже хорошо подтягивает кожу, особенно если жира там уже нет. Есть разработанные комплексы для ежедневного выполнения в течение нескольких минут.

Вот, может пригодится.

ссылка

ссылка

ссылка

В первой ссылке теория, а во второй и третьей-видео занятия, не знаю, можно ли их скачать, или просто законспектировать. Надеюсь на твой хороший результат, удачи!

0
25.03.2010
Света
Яночка, 17 лет 8 месяцев Красноярск

Наташенька ой то что надо думаю!!!! Все посмотрела - надо еще законспектировать для себя и вперед - огромное спасибище image

0
25.03.2010
Натка
Гриша, 17 лет 4 месяца Москва

Не за что, Светик! Буду рада, если помогла. Как-то так совпало что ли, но сегодня случайно увидела в категории "Бодифлекс" 3 поста, аналогичных тем, который я тебе нашла. Только там занятия по 10 минут для ягодиц, ног и рук, посмотри, может тоже пригодится.

0
26.03.2010
Света
Яночка, 17 лет 8 месяцев Красноярск

конечно пригодится ;)))))

0
26.03.2010

Всем привет . У меня конечно не 50 день ... сегодня неделя, но мне тоже хочется похвастаться результатами ... честно, до последнего не верила в результат. Все упражнения делала на пресс, талию и руки - это моя беда, и вот результат:

Талия -7, пупок - 3, руки -1 и обхват над грудью - 3 ... мне до сих пор не верится. Перед этим я занималась с Синди К, но БФ нравится больше.

Удачи всем и здоровья!!!

0
25.03.2010
Света
Яночка, 17 лет 8 месяцев Красноярск

Вот это да!!!!! image Молодчина!!!! Результаты просто супер!!!! Продолжаем в том же духе ;)

0
25.03.2010
Ирина
Артем, 17 лет 9 месяцевАрина, 12 лет 10 месяцевАделина, 6 лет 9 месяцев Кемерово

Привет всем!

По времени плохо помню что восколько ела, последний раз ела где-то в 16:00. И так что я съела за весь день, шоколадное печенье, немного сыра творожного, плов, мороженое. Вообщем сладостей вчера налопалась много, ну очень сильно хотелось.

Светочка я тоже незнаю что делать с такой проблемой у меня пока тоже там жир, а когда стоишь нет ощущения, что кожа болтается?

0
25.03.2010
Света
Яночка, 17 лет 8 месяцев Красноярск

Нет - стоя все можно сказать отлично, а вот когда сядешь - такая некрасивая висячая складочка образовывается морщинистая :((  как ее на место то стянуть не понятно...

0
25.03.2010
Аня
Катюша, 17 лет 9 месяцев Красноярск

Привет! У меня вчера утром БФ. И был разгруз.день на кефире (литр кефира 2,5%, 1,5 литра воды, зел.чай пару чашек). Сегодня на весах опять первая цифра 7!!!! УРА!!! Почти отработала грехи выходных! Теперь этот результат будем закреплять.

Светуль, а насчет твоей проблемки ничего не подскажу. Не знаю.image. У меня пока лишняя кожа жирком заполнена. Мне кажется массаж должен помогать, но ты его делаешь. Так что может кто из девочек совет дельный даст.

0
25.03.2010
Света
Яночка, 17 лет 8 месяцев Красноярск

ой Анют - молодчина - исправлятся надо обязательно ;) Буду продолжать тереть ;)

0
25.03.2010
Светлана
Москва

Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!

0
03.07.2012
Стройнеем с БФ - 49 дней(отчет) Спорт-это ЗЛО....

Похожие записи