Деовчки,решила начать заниматься БФ,но вот пока дыхание мне не всегда дается как там говорят(((ну я правда 2ой день занималась)))а ели дыхание не совсем правилmyt значит эффекта не будет???
Дзержинск
оч надеюсь на БФ))))а как можно понять правильно я дышу или нет??а первые результаты когда есть?
0
07.04.2010
Ответить
Дзержинск
вот только что занималась...иногда не получается все 10 сек не дышать....и живот втягивать иногда забываю(((( а при вдохе у меня живот не надувается(((
0
07.04.2010
Ответить
Дзержинск
Спасибо за поддержку)))я правильно поняла их 8 занятий и нужно неделю делать 1 занятие и так 8 недель??тружусь каждое утро))еще плюс по часу 2 раза в неделю упражнения на ноги делаю (это моя проблемная зона..точнее огромная))))вот хочу еще на диету Протасова сесть с субботы)))нужно мне 10 кг скинуть)))
0
07.04.2010
Ответить
Дзержинск
значит мне тож надо 3ий посмотреть))))))а то ноги жуть!!!!ну я надеюсь что сброшу эти 10 кг)))
0
07.04.2010
Ответить
Дзержинск
делала 3 упражнение)))такое классное!!ножки так устали)))а тут тока объемы сбрасываешь или кг тоже уходят??
0
08.04.2010
Ответить
Дзержинск
я тож как начала заниматься скинула за 2 дня 2 кг)))))ну я тож почти не ем...тока днем суп и все...ну еще чай зеленый пью...иногда с конфетой))и овощи кушаю)))хочу еще на диету вот сесть))
0
08.04.2010
Ответить
Дзержинск
знаешь,прочитала диету Протасова и ведь он прав,если есть овощи можно хорошо скинуть!!!и пеhtl сном ведь тоже можно их наесться до отвала,а еще и йогурт 5%!!!!так что я с субботы приступлю)))тем более весна,грех овощей не поесть))кстати после БФ я кажется прям чувствую как живот становится более подтянутым))))такое ощущение что не могу его расслабить,всегда в напряжении)))))
0
08.04.2010
Ответить
Дзержинск
если честно плохо понимаю эту систему(((вот у меня чувствую скоро будет система...Тема заснул в пол7 и похоже в ночь...ночью будем гулять)))
0
08.04.2010
Ответить
Дзержинск
ооооооо))))замороженые овощи)))моя слабость)))тож ща покушала)))жаль кефира нет....тока зеленый чай дую((
0
08.04.2010
Ответить
Дзержинск
я всегда беру мексиканскую смесь,либо дервенскую...а еще фасоль люблю и капусту броколи)))))постоянно покупаю)))
0
08.04.2010
Ответить
Казань
Ты пока дыхание не отработаешь, лучше упражнения не делай. Я три дня по диску просто дышала в унисон с Мариной Корпан. И только на 4 день стала делать упражнения.
Там же дыхание - основопологающий принцип.
0
06.04.2010
Ответить
Дзержинск
у меня нет как она дыхание показывает((есть тока упражнения((не можешь скинуть ссылку ее дыхания))))
0
06.04.2010
Ответить
Казань
Если не откроется, то регистрируйся и ищи "Занятия по бодифлексу (цикл передач канала ЖивиТВ).
Там в каждом уроке она подробно рассказывает, как надо дышать.
0
06.04.2010
Ответить
Москва
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
0
03.07.2012
Ответить