Войти
irina
irina → Фитнес и диеты / Фитнес, аэробика
Ванечка, 16 лет 11 месяцев Сочи

првая тренировка

сегодня у меня была. по резульатам пока вывод один - я неповоротливый слон! эх, где моя гибкость, выносливость?...

в общем, буду ходить 3 раза в неделю (вторник, четверг, пянтица). тренер - моя приятельница. очень надеюсь вскоре увидеть результаты

в связи с эти решила себя сфотографировать. так сказать, для отчета... через месяц сравним, что получится....

худеть мне, в общем-то, не очень то и надо. (57 кг рост 170) зато очень-очень надо подтянуть живот, бока, попку. еще нужно как-то обозначить талию. после беременности она исчезла совсем...

в общем, удачи мне!

ну и фотки под катом


imageimage

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Евгения
Евгения
Николай, 16 лет 11 месяцев Волжский

Очень хорошо выглядишь! просто всем бы так! а тренировка какого плана? спортзал? аэробика?

0
07.04.2010
Ответить
irina
irina
Ванечка, 16 лет 11 месяцев Сочи

спасибо! это что-то вроде смеси аэробики, пилатеса и еще всяких направлений.

0
07.04.2010
Ответить
Евгения
Евгения
Николай, 16 лет 11 месяцев Волжский

а название есть?

0
07.04.2010
Ответить
irina
irina
Ванечка, 16 лет 11 месяцев Сочи

да нет, по-моему. она сама этот комплекс составила. по-немножку ото всюду

0
08.04.2010
Ответить
Евгения
Евгения
Николай, 16 лет 11 месяцев Волжский

ты уж прости меня- я просто ярая поклонница качалки - мне кажется, когда групповая тренировка, то немного  страдает индивидуальный подход)) в тренажерном зале есть возможность поработать над проблемными зонами более интенсивно, или подкорректировать фигуру- у кого-то "тяжелый низ", но "легкий" верх - баланс достигается за счет разных комплексов упражнений))) а вообще-то -спорт - это здорово, и главное. чтобы тебе нравилось и доставляло положительные эмоции! тем более, тебе корректировать ничего не нужно))

0
08.04.2010
Ответить
irina
irina
Ванечка, 16 лет 11 месяцев Сочи

спасибо! я раньше тоже ходила в тренажерный зал. а сейчас... просто ну почти халява по деньгам получается (все ж таки приятельница тренер) а в условиях декрета это актуально....

0
08.04.2010
Ответить
Евгения
Евгения
Николай, 16 лет 11 месяцев Волжский

значит, верное решение!!! и я начала тренировки- хотя с ребенком сложно что-то загадывать, где начнешь, там и закончить можно)) но - надеюсь все будет нормально))) И как самочувствие - мышцы болят?

0
08.04.2010
Ответить
irina
irina
Ванечка, 16 лет 11 месяцев Сочи

болят, но терпимо. я вчера хорошенько разогнала молочную кислоту... с коляской полдня сайгачила.... сегодня снова пойду. сегодня буду ваще еле шевелиться, наверное... но главное ж начать!

0
08.04.2010
Ответить
Евгения
Евгения
Николай, 16 лет 11 месяцев Волжский

мышечная память очень долгая)) а ты до Б сколько занималась?

0
08.04.2010
Ответить
irina
irina
Ванечка, 16 лет 11 месяцев Сочи

да как-то урывками я занималась. одно время занималась года полтора. я тогда была очень худая и задача была сформировать "тело". потом забросила. потом снова начала, месяца на 3 меня хватило. у меня тогда изменения на работе произошли и я просто физически не успевала в спортзал. ну а потом, беременность...

0
08.04.2010
Ответить
Евгения
Евгения
Николай, 16 лет 11 месяцев Волжский

все равно молодец! я долго занималась+единоборства и даже боксом немножко))) но я фанатик- могла после работы еще на 2 тренировки съездить, хотя у меня работа дебильная, и по вых. часто работала))) но- после родов не могу сказать, что у меня идеальная фигура, несмотря на все годы активных тренировок. особенно БЕДРА. мы еще конечно на ГВ, так что усердствовать нельзя, а работы над собою еще много))

0
09.04.2010
Ответить
irina
irina
Ванечка, 16 лет 11 месяцев Сочи

мне кажется, что раз ты много занималась до Б, то быстро форму вернешь. )))) ты ГВ до какого возраста планируешь?

0
09.04.2010
Ответить
Евгения
Евгения
Николай, 16 лет 11 месяцев Волжский

не знаю - этот вопрос меня всегда в тупик ставит. до года - точно, а там посмотрим)))

0
09.04.2010
Ответить
Надежда
Надежда
Сергей, 23 года 2 месяцаДмитрий, 17 летРоман, 10 лет 3 месяца Москва

И ты ещё гундишь?! Всем бы такую фигуру!!!!!!!! И живот плоский и талия есть! Вы,девушка,придираетесь!!!!!!

0
07.04.2010
Ответить
irina
irina
Ванечка, 16 лет 11 месяцев Сочи

да ну! вы чё, сговорились что ли? нету талии! нету! и пузо висит! я не придираюсь. я серьезно. мож на фотографиях просто этого не видно....

0
07.04.2010
Ответить
Надежда
Надежда
Сергей, 23 года 2 месяцаДмитрий, 17 летРоман, 10 лет 3 месяца Москва

ТЫ ПРЕДИРАЕШЬСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Со стороны виднее))))))))))))))))))))

0
07.04.2010
Ответить
irina
irina
Ванечка, 16 лет 11 месяцев Сочи

та ну тебя! не понимаешь ты ничего в колбасных обрезках! image

0
07.04.2010
Ответить
Надежда
Надежда
Сергей, 23 года 2 месяцаДмитрий, 17 летРоман, 10 лет 3 месяца Москва

Ещё как понимаю!!!!!!!!!! И вот именно на целую колбасу ты не тянешь!!!!!!image

0
07.04.2010
Ответить
irina
irina
Ванечка, 16 лет 11 месяцев Сочи

ну и то хорошо! хочу к лету быть подтянутой и стройной )))) а до лета ж совсем ничего осталось.... у нас уже +22-24

0
07.04.2010
Ответить
Надежда
Надежда
Сергей, 23 года 2 месяцаДмитрий, 17 летРоман, 10 лет 3 месяца Москва

Здорово!!!!!!! У нас  +15 и уже хорошо!

А ты и так прекрасно выглядишь!!!!!!

0
07.04.2010
Ответить
Alisa
Alisa
Катюша, 16 лет 6 месяцев

дадада. нету нету нету. виситвиситвисит. бегимотбегимотбегимот.

мне бы такую фигурку)))

0
07.04.2010
Ответить
irina
irina
Ванечка, 16 лет 11 месяцев Сочи

забирай! image

0
07.04.2010
Ответить
ЕленаC
ЕленаC
Машулька, 16 лет 11 месяцев Оренбург

Ир... Все хорошо )))) Тебе только мышцы в тонус привести. И кожа хорошая, на вид упругая.

Кому в спортзале пахать, так это мне...

0
07.04.2010
Ответить
irina
irina
Ванечка, 16 лет 11 месяцев Сочи

спасибо, дорогая!

давай пахать вместе!))))

0
07.04.2010
Ответить
ЕленаC
ЕленаC
Машулька, 16 лет 11 месяцев Оренбург

Я оооочень хочу в зал... Но пока не могу. Маська не сидит папой долго. Это же часа на 2 нужно (хоть и зал на соседней улице). А она только минут 40 может, от силы час. Потом орать начинает....

0
07.04.2010
Ответить
irina
irina
Ванечка, 16 лет 11 месяцев Сочи

я с бабушкой оставила вчера. правда, за 2 часа, что меня не было, соскучалась по мелкому ужасно! приехала домой, он обрадывался, так до самого сна от меня вобще не отходил. потом спать легли, а он лежит и подсматривает, на месте ли мамка. смешной такой)))))

0
07.04.2010
Ответить
ЕленаC
ЕленаC
Машулька, 16 лет 11 месяцев Оренбург

)))) Да, мама сейчас - все!!!

0
07.04.2010
Ответить
Настенушка
Настенушка
Катерина, 16 лет 3 месяца Екатеринбург

Какой плоский животик!!! Здорово просто! Не знаю почему ты не видишь талию... По-моему мнению ее отлично видно!

0
06.04.2010
Ответить
irina
irina
Ванечка, 16 лет 11 месяцев Сочи

спасибо, канешн, дорогая! вот ты ж всегда поддержишь. но это только в сравнении с твоим мой животик плоский! image а я хочу плоскийплоскийплоский!!!!!! и талиюталиюталию!!!!!

0
06.04.2010
Ответить
Настенушка
Настенушка
Катерина, 16 лет 3 месяца Екатеринбург

Знаешь как я хочу такой-же животик как у тебя... ((( мне такого еще долго не видать будет... ((( Я бегемот... Живот 97... ((( Ну если вы, барышня, хотите плоскийплоскийплоский!!!!! и талиюталиюталию!!!!! то удачи! Хотя и так усе идеально!

0
06.04.2010
Ответить
irina
irina
Ванечка, 16 лет 11 месяцев Сочи

скоро будет и у тебя плоский животик, мать. потерпи еще немножко. ))))

0
07.04.2010
Ответить
Vovanamama
Vovanamama
Вовка, 17 лет 5 месяцевСаша, 10 лет 5 месяцев Лондон

Бедра - супер! Это мое самое проблемное место :(

0
06.04.2010
Ответить
irina
irina
Ванечка, 16 лет 11 месяцев Сочи

да я вот по бедрам во все добеременные вещи влезаю (36р-р), а вот в талии все они малы. а если и сходятся еле-еле, то сверху такая колбаса получается ((( вот решила взятся за себя и усилием воли и мышц привести себя к лету в порядок. хочу еще обруч купить... не знаю, будет от него толк или нет....

0
07.04.2010
Ответить
Vovanamama
Vovanamama
Вовка, 17 лет 5 месяцевСаша, 10 лет 5 месяцев Лондон

мне кажется обруч реально помогает

 

0
07.04.2010
Ответить
irina
irina
Ванечка, 16 лет 11 месяцев Сочи

вот все говорят! не, точно куплю!

0
07.04.2010
Ответить
Алсу
Алсу
Илья, 18 летЛадошка, 13 лет 9 месяцев Москва

Ирина, присоединяйся к моему прессомарафону, я тоже себя фоткала на той неделе)) а твоя подруга тут не тусует? все никак не могу найти тренера, который бы нам подсказал хорошие упражнения для пресса....

0
07.04.2010
Ответить
irina
irina
Ванечка, 16 лет 11 месяцев Сочи

она комплексно тренирует. у меня сёдня болит абсолютно всё!!!

0
07.04.2010
Ответить
Алсу
Алсу
Илья, 18 летЛадошка, 13 лет 9 месяцев Москва

а можешь спросить, вдруг хотя бы заочно сможет проконсультировать, а то я 20 минут (больше не смогла) только пресс тренировала, а на след день не болело ничего

0
07.04.2010
Ответить
Надежда Брэйц
Надежда Брэйц
Василиса, 16 лет 6 месяцевМаксим, 4 года 10 месяцев Смоленск

соглашусь фигурка супер!!!!!!

0
07.04.2010
Ответить
irina
irina
Ванечка, 16 лет 11 месяцев Сочи

значит, будем делать супер-пупер! image

0
07.04.2010
Ответить
Надежда Брэйц
Надежда Брэйц
Василиса, 16 лет 6 месяцевМаксим, 4 года 10 месяцев Смоленск

тоже хочу в спорт зал, а не с кем оставить дите((

0
07.04.2010
Ответить
irina
irina
Ванечка, 16 лет 11 месяцев Сочи

жалько. а бабушка? я с бабушкой оставила вчера. правда, за 2 часа, что меня не было, соскучалась по мелкому ужасно! приехала домой, он обрадывался, так до самого сна от меня вобще не отходил. потом спать легли, а он лежит и подсматривает, на месте ли мамка. смешной такой)))))

0
07.04.2010
Ответить
Надежда Брэйц
Надежда Брэйц
Василиса, 16 лет 6 месяцевМаксим, 4 года 10 месяцев Смоленск

представляю, не, мама работает ей не до внуков...

0
07.04.2010
Ответить
Ильинична
Ильинична
Виктория, 17 лет Люберцы

Вот это фигууууура!!!! Чего там качать-то, Ириш!

Класс! image

0
06.04.2010
Ответить
irina
irina
Ванечка, 16 лет 11 месяцев Сочи

качать надо! и еще думаю обруч купить...

0
07.04.2010
Ответить
Светлана
Светлана
Москва

Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!

0
03.07.2012
Ответить
Катя
Катя
Анютка, 17 лет 2 месяца Казань

фигура - класс! подтянуть животик чуть-чуть, и всёёёёё:))))

0
07.04.2010
Ответить
irina
irina
Ванечка, 16 лет 11 месяцев Сочи

ага)))). тоже так думала до вчерашней тренировки. сейчас понимаю, что и ноги, и руки и спина слабоваты. а живот невозможно подтянуть без спины.

но в любом случае, спасибо!

0
07.04.2010
Ответить
***Марина***
***Марина***
***Ивар***, 18 лет Вильнюс

57? Худеть на самом деле не надо:) А вот спорт ещё никому не навредил! Удачи!

0
07.04.2010
Ответить
irina
irina
Ванечка, 16 лет 11 месяцев Сочи

спасибо!

0
07.04.2010
Ответить
Вера
Вера
Никитушка, 16 лет 9 месяцевNoah, 15 лет

Super figura! Mne eshchyo do takoi ochen' daleko! No est' k chemu stremitsya.

0
06.04.2010
Ответить
irina
irina
Ванечка, 16 лет 11 месяцев Сочи

спасибо! главное - цель!

0
07.04.2010
Ответить
физкульт на варшавке Хула-соббсно-хуп

Похожие записи

TRX тренировка
Тренировка
Как продвигаются дела с моими тренировками
Первая тренировка 2,9
Первая тренировка