тренировки

Не переживайте, не накачаете. Люди как лошади фигачут в зале, чтобы нарастить заветную мышечнуую массу. Набирать массу в разы сложнее чем сбрасывать жир. Женщине ой как нужно постараться. А тренер вам не будет давать непосильные задачи.

Если Вы планируете самостоятельные кардиотренировки (" бег.вело.орбитрек"), то можете не бояться увеличения в бедрах и ногах. Если есть в зале врач —  посоветуйтесь на счет вашего "здорового" диапазона пульса при кардио, чтобы польза была от спорта и сердечко не садить.Тренировки с тренером нужны для правильной техники упражнений, для того чтобы для Вас разработали индивидуальную программу, подобрали наиболее эффективные упражнения. подсказали план питания.Без правильного питания все старания будь то кардио или силовые будут очень слабо заметны, нужно есть правильно. если хотите уменьшить объемы/ приобрести красивый рельеф/ иметь хорошее самочувствие.

Не станете)))100% кардио нагрузки ведут к похудению. А что бы вы накачали ноги, чтоб они аж шире стали - надо ай как постараться. вот как раз с фитнес инструктором. Ходите смело.