Итак))) №2

http://www.babyblog.ru/community/post/diets/707620
Вчера добавила подьем с 1-го этажа на 9-й )))
поднималась в темпе,трусцой, с 9-го этажа спускалась тоже трусцой.
Поднялась 4 раза!
муж оффигел!что это с первого раза)) а я считаю это нормальной нагрузкой.Последние 2раза на 7-9этаж поднималась через "не могу"
Буду каждый день так нагружать сердце,потому как пресс каменный а брюхо висит((
правильно ли я понимаю,что в этом случае нужно добавить кардионагрузку? чтобы сжечь оставшийся жЫр?
И еще вопрос про БФ -- раньше занималась этой программой,отлично похудела, но теперь когда хочу применить дыхание БФ, например при растяжке, у меня не получается последний выдох -- першит в трахее и начинается кашель(((( Что делать????а? я в растройстве