Москва
Хочу похудеть на 5кг, но не знаю с чего начать.
Если придерживаться диеты, то какой?
Ходить на фитнесс, сейчас нет возможности, потому что во основном все время на даче. Могу только дома заниматься!
Во-общем я в полной растерянности(((
Подскажите с чего начать?
Девочки спасибо всем за советы, вы мне очень помогли!!! Цель достигнута, но теперь захотелось большего, правда пока не знаю, надо ли.....
Санкт-Петербург
Москва
Давай))) Мучное полностью исключаем, даже хлеб!?
Надо продумать меню, что есть на завтрак, обед и ужин.
Я попробую не есть после шести, потом напишу, получилось ли. Сегодня пойду в магазин и по полной закуплюсь фруктами и овощами!!!
Санкт-Петербург
Москва
А я люблю хлеб, особенно бутерброды((( Ладно, буду отказываться!!! На завтрак буду есть каши. Завтра на обед, сделаю кефирный суп (туда вроде только огурцы и зелень? или что-то еще?), а вот что буду есть сегодня на ужин еще не решила, может просто салат(огурцы, помидоры, зеленый горошек и заправлю олив. маслом). А ты что будешь готовить на ужин?
П.С. Я тоже настроилась, тем более вдвоём веселей!!!)))
А еще забыла....физ. упражнения будем делать???
Санкт-Петербург
Москва
Чего сегодня кушала?
Я держусь....завтрак был плотный (кусочек мяса+макароны+2огурчика+кофе с лимоном), обед(сырный суп+ кусочек черного хлеба), ужина почти не было потому что я про него вспомнила после 19 (поэтому 1 помидор и немного фруктов)
Москва
Москва
День второй:
Завтрак: 3 беляша (свекровь приехала на выходные)+кофе с лимоном
Обед: кефирный суп
Ужин: жаренная картошка с лисичками+овощной салат
После 6 ничего не ем, правда позволила себе бутылочку пива
Физ. нагрузки не было, зато баня и обертывание
Как у тебя дела с питанием?
Санкт-Петербург
Москва
Какая ты молодец!!!
А я полностью исключила, мучное ислодкое, не ем после 18.00
Утром и в обед более калорийные продукты, а вечером менее.
Результаты буду смотреть в четверг, вес и обмеры!
Санкт-Петербург
Москва
Санкт-Петербург
Москва
Здорово!!!! Я тоже за то чтобы всё неспеша продвигалось, для организма меньший стресс!
Я пока ничего не мого сказать про вес, на даче нет весов(((
Москва
Ян, привет!
Как успехи? Какие результаты?
У меня по объемам -1см...УРАААА. По весу узнаю только когда вернусь в Москву(((
Санкт-Петербург
Москва
Отлично!!! Я тоже без особого напряга, желудок уже привык что я его не кормлю по 18.00 и это радует)))
Продолжаем худеть!!!!)))
Санкт-Петербург
Москва
С ДНЁМ ВАРЕНЬЯ!!!!!
У меня все плавно)))....минус 2кг и по объемам -2см....
Я держусь, точнее уже привыкла к такому питанию, в день 1500ккал
Даже муж заметил результаты!!!!
Самара
это массаж! Лучше, если будут использоваться цитрусовые аромамасла или водорослевая натуральная косметика, например GUAM. Обрати внимание, что GUAM специально разработана на направленную борьбу с целлюлитом, излишним весом, причём на основе только натуральных компонентов! Вот, что я могу насоветовать! 
Самара
пожалуйста, хочется порадоваться вместе с тобой через какое то время, какие результаты будут, может где то захочешь написать об этом, как ты шла к своему идеалу фигуры и что ты посоветуешь уже после 
Москва
Ой, спасибо....через недельку напишу какие у меня результаты....
Массаж пока не делаю потому что на даче, зато есть бассейн в котором можно заниматься аква-аэробикой.
А ты тоже худеешь?
Самара
Луганск
Москва
Значит с сегодняшнего дня перестаю есть после 18.00!
Какой йогурт и в каком количестве?
Хорошие результаты за такой короткий срок!!!
Луганск
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
Луцк
