Посадила мужа на диету!!!

В общем, не хочу ничего пропагандировать, каждый выбирает свое, просто расскажу чем увлеклась я))) И так...парочку неделек назад пошли мы с подругой в школу правильного питания, там нам рассказывают про то что важно пить много воды, особенно не кипяченой (я пью бутилированную), важно кушать продукты с высоким содержанием  белка, белок - это очень важно для организма, чтоб жира содержалось в продукте не много, существуют таблицы с содержанием этих элементов в продуктах, так же поменьше сахара кушать))) Т.е. получается сбалансированное питание. После завтрака, обеда, ужина есть перекусы - нельзя быть голодным, опять же перекусы - это белковые, орешки (штук 8), яблоко, так же можно скушать творожный сырок и т.п. Чтоб определить количество необходимого белка для организма нужно свой вес умножить на 1,2 - это для тех кто хочет похудеть и для спортсменов! Смысл всего - чтоб появлялась мышечная масса, а жир уходил! ЗА 1,5 недельки килограмм с копейками я скинула, хотя, не очень соблюдала правила по набору белка в продуктах)))) может сумбурно написала, если что разъясню подробней!!! Можно в интернете про это все найти! Я еще такой человек, что не могу себе отказать во всем, а тут я могу кушать и мяско и кальмары и рыбку и овощи и фруктики и т.д., есть системы где считают калории, но всеравно, это уже ограничение какое то себя идет, а тут подбираются продукты с необходимыми элементами! Вообще в этой школе еще пропогандируют иногда гербалайф, мне что нравится - не навязывают их коктейли, просто он идет как спонсор чтоль, так вот, и без белковых коктейлей можно отлично похудеть - есть примеры вокруг меня))) а тот коктейль для мужа - это хорошо, только осторожнее со свежими яйцами!

ХОРОШО!!!!!!

Мы тоже пятый год вместе :-) Но что-то пока мои уговоры неработают :-(

тоже самое!!!!!