надо сбросить 16 кг
РазноеДевочнки, я никогда не сидела на диетах, видимо, поэтому за последние 1,5 года набрала 16 кг.
теперь мне срочно необходимо их сбросить: посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь действенные диеты. Больше не могу ходить такой толстушкой.
к сожалению, только ходить на фитнес в спортзал времени нет(((
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
03.07.2012
Ответить
Таля
Я на "кремлевке",за 2 недели сбросила 8 кг.Не голодаю,ем даже поздно вечером,если хочу.
15.11.2010
Ответить
Baranka
О! вот это мне подходит больше - вечером есть - это единственное удобное время - а получается, что в него нельзя(
почитаю про нее сейчас
15.11.2010
Ответить
Таля
Поробуй.Главное не садиться на 0 очков,тогда вреда не будет.А то многие начинают есть исключительно мясо,сало,яйца....А потом жалуются на "посаженные" почки и больной желудок.Если что,то я могу рецептиками поделиться.
15.11.2010
Ответить
Baranka
ну я молодая - 22 года :) просто 1,5 года назад бросила курить + начала пить противозачаточные, пила их какое-то время. ну и ко всему прочему ела что хотела и когда хотела. в результате 16 кг лишних. всегда все завидывали, какая я худышка-стройняшка, а теперь так меня уж не назовешь))
хочу просто привести себя в порядок. времени ходить на фитнесы нет; ко врачу, думаю, пока не стоит. меня в принципе мой внешний вид особо не беспокоит и смотрится все достаточно гармонично. просто понимаю, что если дальше я буду набирать вес такими же темпами - то даже сложно представить какой буду :)
поэтому хочу сбросить - пусть не 16, но хотя бы 10. и после этого уже держать себя в рамках. попробую просто не есть после 18:00, да и есть более-менее здоровую пищу, и в основном все буду есть по утрам
15.11.2010
Ответить
Януся
Срочно 16 кг не сбосить. И на диету лучше не садиться, все-равно срыв неизбежен. Лучше на здоровое питание перейти и компенсировать голод большим объемом пищи. Тазик овощного салата с кусочком мяса, корытце овощного супа- желудок забьют, а каллорий немного. Ну и не покупать в дом вредности, типо булок, печенья, сока, мороженого...чтобы соблазна даже не было. И пить больше воды. Я однажды сбросила 10 кг только увеличив количество воды, ничего не меняя в рационе, просто везде ходила с бутылкой водички и часто ее пила
15.11.2010
Ответить
Baranka
О, с водичкой это хорошо - я ее люблю
ну я уж не совсем срочно хочу) просто хочу, чтобы их не было. вообщем буду пробовать,
спасибо за совет
15.11.2010
Ответить
Tasha
Ну для начала пароварку купить. С ней уходит по 1 кг в неделю, даже без уменьшения еды (но конечно не объедаться)), а вообще для меня самой действенной диетой оказалась - диета Долиной (кефир + разные продукты). Мне сиделось легко и скидывались кг очень заметно.
15.11.2010
Ответить
Baranka
кефир терпеть не могу((((( знаю, что он хороший помощник при диетах - но я его пить просто не могу(
а вот пароварка - это да, нужная вещь, а то мужу постоянно готовлю все жареное и печеное, и сама, конечно, же это ем
15.11.2010
Ответить
Настя
Расскажи, пожалуйста, поподробне про диету Долиной? С сколько ты на ней сидела и сколько сбросила?
15.11.2010
Ответить
Tasha
Вот http://www.poedim.ru/dp_dolina/Я сидела 3 раза, скидыватся по 4-5 кг за неделю. Мне конечно немного скинуть надо было, 5 кг достаточно. Просто именно эта диета меня устраивает как набором продуктов, так и легкостью, я не голодала, кефир довольно таки сытным оказался)
15.11.2010
Ответить
Настя
Тебе везет. Я после родов поправилась. И сейчас вешу 78кг при росте 165-167. Я никогда не была худышкой, но вес был в пределах 64-68кг. А тут такое. Начала заниматься бодифлексом, но утром не всегда получается.
15.11.2010
Ответить
Tasha
Это еще до родов было. В беременность прибавила 12 кг, из роддома вышла с лишними 4 кг, которые сами ушли,питалась очень ограниченно из-за колик, ну и пароварка помогла.
18.11.2010
Ответить
Ирина Н.
Я уже полторы недели сижу на "Системе минус 60", уже ушло 4 кг!))) Мне тоже надо 20 скинуть, эта система вроде бы действует)))
15.11.2010
Ответить
Baranka
Да? у мамы есть книги про эту систему, почитаю. а в кратце не расскажите в чем там суть?
15.11.2010
Ответить
Ирина Н.
Можно есть ВСЁ, что угодно, но до 12-ти дня. Обед - уже построже. А ужин - совсем строго только то, что разрешено системой. После 18-ти нельзя ничего (только зел.чай, воду). В книгах есть подробный список всех продуктов, которые можно на обед и ужин.
Что мне в ней нравится, так это то, что нет строгих запретов (к примеру, "не есть мучное никогда"), т.к. точно знаю, что если что-то запретить, этого будет хотеться в 10 раз больше. А здесь чтобы съесть что-то, чего очень хочется, надо просто до утра потерпеть!)))) Для людей с мааленькой силой воли (как у меня) это - реальная возможность хоть как-то привести себя в порядок)))
Короче, я очень довольна. Привыкаешь к ней быстро, нарушать ничего не хочется, есть вредное - тоже не очень тянет!!))))) И, главное, вес уходит!! У нас еще такое сообщество есть, я в нем состю (см.мою информацию)
15.11.2010
Ответить