Разгруз день или уменьшения ккалл

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

Я устраиваю себе такой день на 1% кефире. Выпиваю за день литр - полтора. Хорошо помогает избавиться от лишнего веса после праздников. Правда слышала, что тем, у кого повышенная кислотность не рекомендуется.

Я тоже задумалась над темой правильного питания и сегодня на разгрузочном, потому что очень сильно прибавляю. Даже калорийность уменьшить не помешает, но смотря за счет чего. Лучше тогда, чтобы это были продукты с малой калорийностью и большим объемом, например творог + фрукты, овощи, либо каша без соли или масла. Успехов!

Я с помощью разгрузочного дня уменьшая аппетит. Мне нравится на обезжиренном твороге. Покупаю Благоду, он аппетит перебивает и голодать не приходится.

Разгрузочный - это день в течение которого следует употреблять один продукт)

если разружать то только что-то одно...а тебе зачем? много прибавляешь? я вот по себе знаю что в конце разгрузочного дня просто голова кружится и давление падает...так что осторожнее сейчас у крошки в животе самый рост идет!!