9 день с бодифлексом 30 минут занятий и мои замерчики .....
Бодифлексэто не замерчики это замеры коровы чес слово))))
обхват груди-95
обхват бедер-102,5
обхват 5 см от пупка -85 см
на 2см ниже пупка 92 см
обхват руки -35
обхватноги 61см
вот такая вот я вес сейчас 78 кг ..при росте 1,63см это ужасно ((((((
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
04.07.2012
Ответить
_Елена_
привет ты молодчинка что занимаешься !!! в рубрике клуб приверженцев бодифлекса я оставила свой коминтарий " МОй небольшой опыт в БФ" если интесно почитай!!!
25.11.2010
Ответить
Елена
Елена а подскажи пожалуйста ты эту программу скачала.
А то я из торрента скачала и почему-то без звука,
18.11.2010
Ответить
Оля-ля
Не расстраивайся, побольше упорства и не рассчитывать на быстрый результат. Я себе этим помогаю, у меня вес 82 при росте 165...
18.11.2010
Ответить
Оля-ля
нет, я делую упражнения прессо-марафона и иду к тому, чтобы не есть на ночь. а что такое бодифлекс?
18.11.2010
Ответить
_Елена_
ЭТО СЖИГАНИЕ ЖИРА ЗА СЧЕТ КИСЛОРОДА ОН ОСНОВАН НА ПРАВИЛЬНОМ ДЫХАНИИ + УПРАЖНЕНИЯ Я СКАЖУ ЧТО ЭТО ВЕЩЬ НЕ ИЗ ЛЕГКИХ!!! ПРОСТО ОСНОВАТЕЛЬНИЦА БОДИ ФЛЕКСА ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ БЫЛА ТОЛСТУШКОЙ И ЧТО ОНА ТОЛЬКО НЕ ПРОБОВАЛА ЧТОБЫ СКИНУТЬ СВОИ КГ..НО НИ ОДНИ ДИЕТЫ НИ ДОРОГИЕ ФИТНЕСС КЛУБЫ ЕЙ НЕ ПОМОГЛИ!!! пока она сама не узнала что жир сжигается благодаря только кислорорду!!! она 4,5 года разрабатывала методику .....правельных упражнений и оптимального времени для всех людей желающих похудеть!!! и разработала!! похудев с 54 размера на 42 это с тремя детьми и в 40 лет!!!! она выглядет шикарно!! у нее рост 1,70 гдето и она очень худая если хочешь сама глянь ее фамилия грир . моя подружка также скинула 12кг за год без диет и при нерегулярных занятиях БФ основательница бф утверждает, что жир невозможно сжечь с помощью бега или занятием фитнесом или аэробикой можно только под жиром наростить мышечный корсет.....но не похудеть .. сначала нужно избавиться от жира ... БФпозволяет одновременно сжигать жир и подтягивать мышци!! вообщем хочу проверить на себе!!! так что давай присоединяйся!!
18.11.2010
Ответить
_Елена_
ну я первую неделю не измерила себя не было ленты измерительной а по веса ушло 1 кг!! меньше кушать хочеться так сложно сказать о результатах... если так за каждую неделю будет уходить 1 кг я буду щастлива!!!но есть хочеться меньше это однозначно!!! я вот думаю нужно через месяц проверить стоит ли это усилий !! но думаю результат будет!!! я только исключу дни ПМЖ)))) А ТАК ПЛАНИРУЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!
18.11.2010
Ответить
_Елена_
ДА ДАВАЙ !! МОЯ ПОДРУГА ЗА ГОД СКИНУЛА 12 КГ ПРИ ЭТОМ ЕЛА ВСЕ ВСЕ !! И НЕ РЕГУЛЯРНО ЗАМЕНЯЛАСЬ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ ПО 15 МИН И ТАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ !! МЫ ТОЖЕ СМОЖЗЕМ !! НО ТОЛЬКО НУЖНО БЫТЬ ПОСТОЯННОЙ!!! И ХОТЬ Я ЛЕНИВЫЙ И НЕПОСТОЯННЫЙ ЧЕЛЕК !! НО Я ЗНАЮ У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ ЕСЛИ НЕ СЕЙЧАС ТО КОГДА?
18.11.2010
Ответить