Чем кормить спортсмена
Питание.Девченки, такая ситуация, ребенок ходит в бассейн, интенсивно там занимается и очень похудел, а был и так мягко говоря стройным. В интернете пыталась найти инфу чем кормить если худеет из-за плаванья, но везде только инфа что бассейн способствует похудению, если хотите похудеть идите в бассейн, а мы не хотим худеть. На что надо налегать? На жиры? На углеводы?
Кэт Ли
Малоежка, клирутрен. Развести с собой, после бассейна выпить. Возместит все затраченные калории.
16.12.2020
Ответить
Кэт Ли
Вот эти. Есть и в бутылочках. Купите 1-2 бутылки. А потом туда разводить. 
16.12.2020
Ответить
Елена
Я беру сыну всегда перекус после бассейна,т к всегда после плаванья Очень хочется есть.Он ест прям в раздевалке.Можно брать банан,пирог,творожок или орешки какие то.
12.12.2020
Ответить
маша
Манты, пельмени, вареники, рулеты с картошкой и мясом на пару, беляши, чебуреки, блины, сыр, мороженое
12.12.2020
Ответить
Маринка
А какой рост-вес сейчас? Многие дети в 4 года как-то вытягиваются, вроде только что был малыш пухленький, а тут смотришь уже длинный такой и кажется худым. Надо смотреть нормы роста-веса по возрасту ну и по поведению, не кажется ли, что вялый, что сил не хватает? По тому, что вы пишете о своем меню, складывается впечатление, что нормально ребенок ест.
12.12.2020
Ответить
Странное чувство
Ест он нормально, но на физ активности стал худеть, щас как щепка, рост 108, вес 16 с копейками.
12.12.2020
Ответить
Маринка
Он именно сбросил вес? Я не сильно вникая посмотрела по нормам, вроде у него вес нормальный для его возраста, а рост выше среднего. Т.е. именно вытянулся, а не похудел. Ну и соотгошение роста и веса тоже в пределах нормы, хоть и ближе к нижней границе. Я бы все же ориентировалась на поведение, общее самочувствие.
12.12.2020
Ответить
Странное чувство
Да он или сбросил или перестал набирать, тк весит так же как прошлой зимой. У них с братом всегда была разница 700 гр, а теперь стала полтора килограмма. Кроме того он хоть и узкий такой, но у него всегда был животик и никаких ребер не видно было, сейчас живота нет и ребра торчат, хоть пересчитывай, видно визуально что похудел.
12.12.2020
Ответить
Маринка
У моей старшей дочери тоже до 4 был животик, а потом стала расти только вверх, ребра и сейчас можно пересчитывать, хоть ей уже 9. Всегда ела и ест хорошо, каши, супы, мясо и рыба, молочное, все присутствуют. Можно, коненчо, давать свинину вместо индейки, масла и сахара в кашу побольше, сладкий чай... Но зачем? Ребенок хорошо себя чувсвует, не болеет, в нормы укладывается. Не вижу смысла менять меню.
12.12.2020
Ответить
Странное чувство
Мы индейку не едим, котлеты курица/ свинина. Если б это с ростом было связано я б не парилась, а тут очевидно что от нагрузки...
12.12.2020
Ответить
Марина
Дочка уже 3й год плавает. Ела всегда мало. Не ест углеводы почти. В основном мясо, яйца,молочка. Огурцы и фрукты. Сладкое тоже не любит. Тренировки 4 раза в неделю - особо не худеет. Просто может сейчас мышечная масса подкачается и вес увеличится. Дочка через год плавания как то резко вес увеличила, килограмма 2 - даже в норму весовую вошла. У всех разное еще понятие худого ребенка.
11.12.2020
Ответить
Наталья
Я своим малоежку даю, на ночь обоим, Костику в дни тренировок на полдник (как раз перед тренировкой). В карантине они у меня на ней по кг за месяц набрали, сейчас грамм по 300-400. Не реклама))) знала бы что получше, кормила б другим, но мясо он не ест ни в каком виде вообще, если только сидеть и тупо пол мультики ложку пихать.
11.12.2020
Ответить
Наталья
Вкусная) молочный коктейль на вкус, шоколад, клубника, ваниль. Но только та, что в банках металлических как смеси детские. В пластиковых бутылочках редкая гадость.
11.12.2020
Ответить
Странное чувство
Аааа, а я только в пластиковых видела, а из железных как пить? Или их как смесь разводить? Такое не будет((
11.12.2020
Ответить
Странное чувство
Он у меня и в младенчестве смесь не жаловал а сейчас и подавно, он бы пил если пачке/ банке с трубочкой и желательно что б банка с картинками) если сказать что это ряженка
11.12.2020
Ответить
Наталья
С запросами парень))) попробуйте тогда в пластиковой бутылке, мало ли, может будет.
11.12.2020
Ответить
Элина
Она по вкусу как молочный коктейль. Разведите так, что бы ребёнок не видел банку) но вообще я читала обзор на неё, там калорийность исключительно за счёт сахара(( то есть если вы ребёнку сделаете например кефир с кучей сахара то будет примерно такое же... Мы старшему давали, потом отказались...
12.12.2020
Ответить
Странное чувство
Есть смеси специальные по идее, но он не будет, они приторно ванильные... Он кроме компота ничего не пьет, ряженку агуша из трубочки, потому что рекламируют по телевизору))
12.12.2020
Ответить
Элина
Не не, я эту пробовала, мы всегда брали вкус шоколада, она очень вкусная, как молочный шоколадный коктейль, никаких посторонних привкусов.
12.12.2020
Ответить
Кэт Ли
Мой тоже маленьким смесь не в какую не пил. А пептамен хлещет только в путь. При том, что это гидролизат и слегка горчит) Клирутрен, как и пептамен, точно остужать не надо. Он разводится водой комнатной температуры.
16.12.2020
Ответить
Странное чувство
Да мы пили их в молодости, пептамен точно нет, там столько ванили, бееееее, у них аллергия на него была.
16.12.2020
Ответить
Кэт Ли
Я кстати развожу в стакане, но пьет из трубочки. Слава Икее за бумажные трубочки.
16.12.2020
Ответить
Кэт Ли
Мы 1-2. По-разному. Обычно перед сном. Но бывает ещё и утром, когда очень голодный. Ну и в бассейн тоже берём (мы 1 раз в неделю ходим). Но у нас Пептамен, так как аллергия на бкм.
16.12.2020
Ответить
Кэт Ли
Голову опускает в воду, руками-ногами дрыгает. Так может метра 1,5 проплыть) но он прям рвется: отпусти меня)))) я все переживаю, что он захлебнется, потому с ним ходит муж))))
16.12.2020
Ответить
Странное чувство
У меня только ногами дрыгает, а спереди или за макаронину держится или за дощечку, но 30 минут в движении и нырять все время заставляют, устает очень.
16.12.2020
Ответить
Кэт Ли
Да, мой тоже устает. Да что говорить, я сама в его бассейне больше устаю, чем в своем))
16.12.2020
Ответить
Viktoriya Soul
При интенсивных тренировках, тренер должен расписать вам правильно сбалансированное питание... Вы с ним на эту тему не говорили?
11.12.2020
Ответить
Странное чувство
Да у него не интенсивные тренировки, у него вообще гидрокинез) плавает с поролоновыми макаронинами, ныряет, 2 раза в неделю, и но устает очень. 30 минут в движении.
11.12.2020
Ответить
М.М.К
белки, жиры, углеводы )
Сколько раз в неделю тренировки, с утяжелением или без, какая активность помимо тренировок надо учитывать, плотный приём пищи за 2 часа, ха полчаса можно углеводсодержащий напиток/молочный коктейль, галеты, после тренировки - тоже белок (йогурт, кефир, и т д)
11.12.2020
Ответить
Александра
В интернете полно статей, как и чем кормить ребенка, который занимается спортом. Помимо основных приёмов пищи, очень важно , чем ребенок перекусывает после тренировок. Там через 30 минут должен быть правильный перекус, а потом через полтора часа полноценный правильный приём пищи. То есть ищите статьи , не упираясь, в бассейн, ищите статьи , как кормить ребенка-спортсмена. В общем-то, там сложные углеводы в приоритете.
11.12.2020
Ответить
Александра
Странное чувство, https://www.uaua.info/ot-9-do-16/zdorovye-ot-9-do-16/news-48981-chem-kormit-rebenka-sportsmena-sovetuet-detskij-dietolog/
11.12.2020
Ответить
Странное чувство
Прочитала, ну как то ничего не почерпнула, он и так все это ел и ест, утром каша, с как раз за 3 часа до плаванья, после густой суп-мясо с углеводами, творог каждый день на полдник, фрукты,ужин овощи с мясом. Как ел так и ест....
11.12.2020
Ответить
Olga
добавьте орехи и сухофрукты в кашу, углеводы на ужин.
детям сложно есть больше по объему, им стоит давать более калорийную пищу
11.12.2020
Ответить
Странное чувство
Вот я думаю что покалорийней, орехи ест, из сухофруктов компот, мне почему то только свинина пожирней в голову приходит))
11.12.2020
Ответить
Olga
компот вот не стоит: пить воду отдельно, сухофрукты отдельно (финики, курага, изюм). не обязательно свинину: можно просто сливки добавлять где-то, где-то масло. молоко и творог полной жирности, яйца.
11.12.2020
Ответить
Olga
Это привычка. Компот это лишний сахар, который замаскирован. Очень советую перестать его готовить 😊
12.12.2020
Ответить
я-светлячок
У меня сын и дочка ходят в бассейн 3 раза в неделю на тренировки (весь остальной спорт накрылся из за ковида, так что пришлось налегать на бассейн) Кормлю плотно перед бассейном (иначе быстро мерзнут и к концу явно устают) и после тренировки они готовы съесть слона :) в общем три раза в неделю у нас двойной супер плотный ужин
11.12.2020
Ответить
Странное чувство
У него вот я не наблюдаю повышенного аппетита, наоборот даже, приходится кормить,...
11.12.2020
Ответить