Да, зачастую мы помним обо всем на свете, кроме себя любимых.... И что же я делаю для себя.... :))) В моем конкретном случае подходит поговорка, не было бы счатья.... Раньше на вопросы заботы о себе обращала мало внимания, как всегда найдется масса других срочных дел... Но сейчас по причине проблем со здоровьем пришлось начать относиться к себе бережнее и внимательнее... И по пунктам:
- сколько воды мы пьем- чем мы питаемся - выпиваю стакан воды утром натощак, втечении дня пью зеленый чай, отвары шиповника, калины или мяты...Периодически дома делаем свежие соки... На ночь стакан кефира - это святое... Несколько раз в неделю позволяю себе чашечку кофе - или глаза не могу продрать, или очень уж хочется... :))) По поводу еды, тоже стараюсь без излишеств, но не всегда получается....:)))
- достаточно ли мы отдыхаем - тут похвастаться не могу, постоянно где-то что-то надо делать... на отдых времени почти не остается....но я буду стараться!!! Сейчас уже добилась того, что воскресенье почти полностью посвящаем с мужем отдыху... активному или пассивному - в зависимости от настроения...:)
- достаточно ли времени уделяем заботе о себе - этот пункт тоже пока в разработке, регулярно делаю гимнастику для шеи (опять же надо!), в процессе привития себе привычки регулярных занятий спортом дома... до начала декабря ходила на аквааэробику, после НГ празднования планирую продолжить... Еще надеюсь внедрить в свой решим 30минутки по уходу за собой, опять же идея с сайта flymama, но это все еще на стадии разработок...
Как- то так... :))))
