Эстафета красоты, понедельник 23 марта
FLY - эстафетаПривет, мои дорогие флаюшки! С вами я, Марина - впервые веду эстафету, немного волнуюсь 
и буду очень рада вашим откликам, замечаниям и комментариям 
На прошлой неделе мы почистили наши перышки: надеюсь, все записали в БНП уход за ручками-ножками-волосами (или в рутины - кому как удобно). И все пьют литрами воду, признаюсь, это мне дается тяжелее всего - никак не войдет в привычку 
- но я не сдаюсь 
.
На этой неделе мы займемся внешним видом - пора начинать готовиться к лету! 
Но сначала введем новую привычку: утром подходим к зеркалу и... улыбаемся себе! Мы красивые чудесные женщины - мы любим себя!))) 
Вот и отличненько! А теперь приступим к занятиям! Займемся нижней частью нашего прекрасного тела, которое будет хорошеть с каждым днем 
Понедельник начнем с приседаний: 15 раз и баста! Можно сделать с утра, можно днем, ну а те, кто не успел сойдет и вечером. Главное, начать! 
Для настроенных серьезно-серьезно предлагаю следующую программу 
Ну, а тем, кто в форме больше подойдет такая программа
.
Напоминаю, приседать можно так 
или с утяжелителем 
Удачи мои хорошие!))
Воду пью с 14 марта) 1,6 литра стабильно! Входит в привычку!!!
...1 июня надо сфотать ПОСЛЕ)) Да это не месяц и не два нужно заниматься, а минимум ГОД!!! 
да не за что)
