Простые и полезные советы в родах)

Рассказ одной,уже родившей,девушки о родах. Мне понравились ее мысли, как минимум, можно попробовать!)

Вот и он:

Когда я была беременна впервые, меня, как и любую будущую маму, очень беспокоили некоторые вопросы. Как это будет? Будет ли больно? Как мне себя вести? Пытаясь подготовиться к процессу родов психологически, изрыла весь интернет, но чем больше читала, тем больше терялась, т.к., в основном, натыкалась на статьи о том, как это страшно, на жуткие отзывы о врачах и роддомах, а в лучшем случае на теоретический курс по технике дыхания. В конце концов на интернет ресурс я плюнула и занялась самопоиском.  Моя беременность и роды прошли настолько легко, что с меня можно было пособие писать по идеальным родам. Конечно, отчасти это спасибо природе, но многое я сделала сама. Постараюсь поделиться своими соображениями, основанными на собственном опыте и опыте других женщин, с которыми мне приходилось общаться на эту тему. Надеюсь, кому-то это поможет.


В ожидании.

1.Перестаньте думать о том, что будет больно. Не готовьте себя к боли. Каждый день убеждайте себя в том, что именно ваши роды будут на редкость лёгкими и безболезненными. Не читайте отзывы о родах, не слушайте запугивания добрых подруг - это всё у них, у вас будет всё по-другому, потому что вы молодец, вы, в конце концов, избранная. Почему же нельзя ждать боли? Дело в том, что наш мозг устроен так, что, ожидая чего-либо, мы усиливаем эффект. Если настроить мозг на то, что будет больно, организм уже будет ждать этого, заранее включая реакцию и усиливая ваши ощущения, если же боль будет как бы неожиданной для мозга, организм будет «удивляться» и слегка припаздывать с реакцией, и ощущения будут куда легче.

2.С первых дней беременности старайтесь вести себя максимально… как бы это сказать… нормально. То есть не акцентируя внимания на своём положении. Разумеется, если у вас есть медицинские показания избегать тех или иных видов деятельности - избегайте. Просто не спекулируйте лишний раз своей беременностью, просите о помощи только тогда, когда она действительно необходима. Не культивируйте в себе ощущение беспомощности. Это очень помешает вам во время родов. Наоборот, убеждайте себя в том, что ваше физическое, психическое, эмоциональное состояние стабильно и полностью у вас под контролем.

3.Придумайте себе защитников. Не важно, кто или что это будет. Иконка, амулет, оберег , какая-нибудь счастливая монетка - главное, чтобы вы чувствовали, что находитесь под защитой кого-то более могущественного, кто не даст случиться ничему плохому. 



В процессе.



1.Первое, и самое главное, когда приедете рожать, ведите себя достойно! Я имею в виду, не нойте, не бойтесь, не ведите себя как первоклассница возле прививочного кабинета. Вы взрослая женщина, без пяти минут мать. Старайтесь сохранять спокойствие, на сколько это возможно. И запомните: никто не будет относиться к вам по-особому! Не ждите, что медперсонал будет виться вокруг вас, оберегать и опекать. Повезёт, если будет так, но вообще, отдавайте себе отчёт, что для вас это величайшее событие в жизни, а для них рутина, работа и повод не поспать. Доктора тоже люди, ноющие и капризничающие дети раздражают, а представьте, как раздражают такие взрослые. Поэтому, в большинстве случаев, если врачи увидят, что вы приехали не мотать им нервы, а готовы сотрудничать в нелёгком деле появления на свет вашего малыша, отношение к вам будет хотя бы адекватным и уважительным. Помните: успех родов (если нет патологий) на 90 % зависит от вас, а не от врачей.

2.Сделайте всё для того, чтобы во время схваток ваше тело не возобладало над разумом! Старайтесь всё-таки дышать ровно, не кричать, не дёргаться. До последнего сдерживайте напряжение, иначе, во-первых, когда придет время применить серьёзные усилия (во время потуг) сил уже может не остаться и это значительно увеличит время прохождения вашего ребёнка сквозь родовые пути, что может сказаться на его дальнейшем состоянии. А во-вторых, когда вы дышите неровно, вы нарушаете стабильное состояние не только своего организма, но и организма малыша. Ему-то уж точно сейчас перебои с кислородом не нужны. Чтобы сохранять ясность сознания, думайте! Отвлекайте себя от схваток. На самом деле это только кажется простым. Вы будете находиться в шоковом состоянии, и никому неизвестно, куда вас понесёт. Старайтесь читать про себя стихи, или проигрывайте какую-нибудь ситуацию. Я, например, представляла, что я в плену у фашистов и они меня пытают. Это потом было смешно, а в самый момент очень помогло - элемент игры, азарт, интрига - сдам своих или нет))) Конечно, я была слегка не в своём уме, однако контролировала процесс мышления, что уже хорошо.

3.Во время родов слушайте врачей, однако, не забывайте прислушиваться и к себе. Если вы понимаете, что тужиться, как вам говорят, у вас не получается, попробуйте так, как подскажет инстинкт. И не жалейте себя, думайте о ребенке! Ему там в этот момент, наверняка, еще похуже, чем вам, и вот теперь уже точно пора вести себя как настоящая мать и сделать всё для того, чтобы ваше дитя как можно меньше страдало.



И главное, помните, ваша беременность и роды - это не просто физиологический процесс и не только большое счастье, это ещё и тяжёлый труд. И если вы отнесётесь к этому как к ответственной и важной работе, всё пройдет хорошо! В любом случае, какими бы ни были ваши роды, вы всё равно забудете о них сразу, как только увидите вашего малютку. Удачи вам и лёгких родов.