Девочки привет! Вопрос про полезный и питательный завтрак))

Я кашами не наедаюсь, блин как их все по утрам едят😀 когда в больнице лежала всегда просила котлеты из дома притащить, а то кашу дадут с утра через мин 30 хочу есть

Утро - это углеводы без за зазрения совести :)

50-100 грамм любой каши (гречка, рис, кус кус, булгур, овсянка или паста твердых сортов) с овощами и яйцом. Ну и позволяю себе несладкий чай с вкусняшкой (зефир, кусочек черного шоколада).

У меня разнообразно не получается... я в основном завтракаю творог со сметаной + половинку банана режу и чайную ложечку смородинового варенья и с кофе. Этот завтрак у меня лучше всего усваивается, после него нет тяжести в животе.

Сегодня на завтрак был блин с ветчиной и сыром(вкусно, но второй даже заходить не захотел, так как уже первый блин упал камнем на дно желудка😬).

Бывает ем овсяную кашу на воде, в неё добавляю изюм сушёный, курагу, орешки, мёд, банан сушёный(изюм или курагу, и остальное).

К слову прибавка в пределах 3кг. Сегодня вообще взвесилась плюсом только 2,4кг😊 Началась 29неделя. Но прибавка не большая потому что только завтрак заходит хорошо, остальное начиная с обеда давит на желудок, ужинать вообще практически каждый день не могу😬 Иначе как шар себя ощущаю, мне не комфортно☹️

Обычно геркулес "монастырский" долгой варки с добавками или творог со сметаной. Омлет, салат овощной могу сделать с сыром или тунцом консервированным.

Но тоже бывает кризис жанра, когда все надоедает. Тогда могу какие-ниб бутеры на багете с красной рыбой замутить.

Но бутерброды стараюсь вообще не есть.

А я именно с утра помимо каши, позволяю себе есть что нибудь сладкое, и кофе с молоком ))))

Гречка с молоком бананом и клубникой

Творог с бананом и йогуртом

Творожная запеканка

Сырники

Омлет из духовки

Напиток цикорий с молоком (чай пить не могу - тошнит)

Лопаю мюсли или каши, когда чего хочется. Когда муж выходной делает фирменный омлет, номном. Я жду выходных 😁

Иногда бутерброды горячие

Овсянка на молоке :) ржаной кусок хлеба, с помидором и тёплым сыром:) иногда чай)

Иногда варёный омлет из одного яйца)

Геркулес с арахисовой пастой или фруктами-ягодами👌 если есть более мелкого помола овсянку, то не наедаюсь и через 30 минут чувствую голод снова

Что бы вы не съели на завтрак, вы не поправитесь. Вот ужин да, за ним надо следить.

Каши, яица отварные с овощами, бутербродик с сыром.

Каши, вкуссвиловские роллы/творожные дессерты зацепили,овсяный напиток,чай зелёный я просто люблю из кантаты и подобные миксы,чашку даже при беременности выпивала,фруктик после завтрака,если захочется,творог с детским пюре,яйца в мешочек по желанию (не очень люблю яйца,но бывает,что хочется)

была беременной ела кашу овсяную и бутер батон со сливочным маслом,медом и сыром к чаю

Ем каждое утро пломбир и чашку кофе с молоком, вот такой вред )) но в течении дня ем только фрукты и овощи, ничего больше не хочу

Прибавки веса вам не избежать, вы же беременны. Ешьте что организм требует, просто не переедайте. Вам вообще то за двоих есть надо.

Сырники/каша/яйца(омлет, глазунья) / что-то сладкое ибо когда ещё есть вкусняшки как не утром?))))

Я всегда на завтрак ем 2 яйца , чай с бутербродами (ржаной хлеб , масло , ветчина , сыр И т.п.)- каши если поем, через час уже опять голодная.

Как ела творог или йогурт, так и ем) сейчас могу омлет или яйцо добавить.

Я как варила суп каждое утро на протяжении 5 лет, так ничего и не поменялось)

Чай и бутерброд) иногда каша или яйца. Я так люблю

На завтрак ешьте все, что хотите и любите, а вот на ужин по-легче

Кофе пью, остальное по настроению. Творог, каша, иногда омлет. Иногда ничего не ем.

Овсянка + банан и чернослив или + яблоко с корицей или + изюм и мёд или курага

Овсянка как правило

Яичница форева. С салатом и авокадо

Творог с вареньем