Вопрос кто уже мамочка

Ничего больше не нужно исключать. Это все сказки из прошлого века.

Если вы активно изучаете эту тему, то должны знать, что диеты при гв не существует))

Газообразующее не ем только. Если захочу выпить бокал - сцежусь на одно кормление

В Европе, сша и Азии никто не придерживается никакой диеты в гв. Алкоголь и курение - под запретом. А в остальном ешьте всё, что ели в беременность, НО! следите за кожными покровами ребенка , его реакцией. Съели чуть-чуть, покормили, если всё ок, ешьте дальше, но умеренно, а не тазиками! Это я слышала от врачей! Они говорят, что вы как бы знакомите ребёнка с едой во время беременности, потом эту же еду едите на гв. Колики в большинстве случаев будут, интенсивность у всех разная. ЖКТ ребёнка не зрелый сразу после родов. Он ещё в течении полугода будет дозревать, отсюда и газики, запоры, поносы и т. д. Ничего страшного, всё пройдёт! Сейчас есть куча лекарств, массажи, грелки. Не стоит их боятся.

Ничего не исключала, все ела как обычно

Я придерживалась диеты с первыми))), а потом по опыту ела все, что хочу, смотрела на реакцию малыша и решала что дальше делать. С третьим малышом я сразу после родов дома ела королек-хурму, я тогда очень любила королек, казалось бы сладкий фрукт, у малыша все было ок, никаких реакций.

Это будет понятно по ребенку. Возможно вам повезет и вы будете кушать всё, как и раньше. А возможно, что у ребенка будут газы/запоры/аллергия, тогда придется придерживаться диеты.

Ничего не исключала, кроме алкоголя конечно. Но всё индивидуально.

Ела всё что и до беременности и родов, но я в принципе не любитель алкоголя и фаст-фудов. Роллы, удоны, кофе, супы, вся привычная еда и тёплое питьё. С количеством молока никогда проблем не было.