Всем привет...до беременности лишний вес был((и не мало..сейчас 26 неделя. Набрала 5 кг..Переживаю что много, врач сказала что всего 8 кг в идеале должно быть. Скажите пожалуйста кто устраивал разгрузочные дни помогало ли немного скинуть вес?и на чем сидели?молочу не могу есть и пить..тошнит после нее.
Разгрузочные дни??
Лучший ответ
Минск
У меня конечно был недостаток веса до беременности, но на чем я только не сидела. Голодала плюс 1 кг в неделю. Ем что хочу + 1 кг в неделю. Разгрузочные дни помогали увидеть утром минус грамм 200, дальше все набиралось. Посмотрите в интернете много есть разгрузочных дней, девочки даже сюда сбрасывали такое, я сохраняла. Может методом подбора и выберите вариант.
0
04.06.2024
Ответить
Вроцлав
разгрузочные дни скорее могут навредить, чем помочь. пересмотрите подход к питанию - вместо жарки на масле, запекайте в духовке, уберите из рациона майонез и другие соусы, половину вашей тарелки в каждый прием пищи должны составлять овощи, четверть белок и четверть - углеводы, выбирайте нежирные сорта мяса, уберите перекусы в виде печенек, конфет и булок, исключите фастфуд. ничего сложного
0
04.06.2024
Ответить
Березовский
Все беременности с излишнним весом(от 83-97кг, при росте 157).
Первая набор 9.4,вторая и третья 12кг, четвертая около 6-7кг.Сейчас уже тоже в 16нед+3кг...
Эндокринолог говорит что 12-норма!!! Немного. Так что)) Да и гинеколог ниразу не ругала и не садила на диеты!!!
0
04.06.2024
Ответить
Ростов-на-Дону
Убрать хлеб, булочки и всё сладкое и уже не будете сильно набирать. Больше овощей можно есть вместо чего-нибудь калорийного.
Во вторую беременность сидела неделю на гречке с кефиром (заваривать сырую) и то что я заметила, это что второй сын родился на 150 гр меньше первого.)))
0
04.06.2024
Ответить
Москва
Уберите откровенно сладкое и быстрые углеводы. Посмотрите диету при гсд. Я на ней держу вес. У меня 34 недели, общая прибавка 7 кг, из них 2 кг - это уже точно не я
0
04.06.2024
Ответить
Воронеж
Сейчас лето... Я б на вашем месте просто налегла на овощи. Их вместо гарнира к мясу, хлебцы вместо булок, фрукты вместо конфет ( не объедаться бананами, конечно). Тогда и разгружаться не надо будет
0
04.06.2024
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат:
Не надо делать никакие разгрузочных дней, это устаревшее вредная методика. Набор вот так не замедлите.