Питание в беременность

Я до бер похудела хорошо, как всегда и хотела, а сейчас 3 кг за 2 недели набрала😭 ем всё подряд, потому что тошнит, если не ем(( ограничила кофе (1 кружку в день), алкоголь исключила, а вот все вредности вернулись в мой рацион🤦‍♀️ с сегодняшнего дня опять начинаю следить за тем, что в рот попадает, иначе такими темпами прибавка будет огого

Не ем термически необработанные животные продукты (высокотемпературная обработка), только пастеризованная молочка. Не ем зелень и ягоды, т.к. не уверена, что могу тщательно промыть их от микрочастиц земли (риск токсоплазмоза), мягкое мороженое/молочные коктейли в кафе (риск листериоза). Алкоголь не употребляю. Вроде все

Не слежу именно строго за калориями. Не считаю. Просто стараюсь не есть ведрами. Ем как и обычно. Могу и вредного поесть. Но не постоянно. Пока +3 кг в 36 недель

Ограничений нет, питаюсь как обычно. Единственное, стала чаще есть творог 5%(из-за белка).

Как обычно питалась

Ем то, от чего не тошнит

Ела всё, что и до беременности.