Очень лёгкий и быстрый рыбный суп! И 203 ккал в 1 порции:-)

Это очень лёгкий в приготовлении суп, и на мой взгляд, очень полезный, в нем содержится в большом количестве рыбий жир, и надеюсь, всем известна его польза.
Такой супчик готовится максимум 10 минут! Я его часто готовлю, когда приезжаю с тренировки, в нем немаленькое количество белка, который нам необходим для восстановления после интенсивных тренировок!!!


В 1 порции содержатся:

• калорийность-203 ккал.
• белки-23.7 гр.
• углеводы-5.9 гр.
• жиры-8.5 гр.

На 1 порцию потребуются:

• лосось(сёмга, форель)-70 гр.
• пангасиус-70 гр.
• брокколи, только её листья, без кочерыжки-35 гр.
• морковь-25 гр.
• лук порей(светлая часть)-25 гр.
• масло оливковое-3 гр.
• соль, перец, зелень по вкусу.

Пошаговое описание приготовления рыбного супа с фотографиями, смотрите в моём блоге.