Зелёная фасоль с тахини и креветками! 193 ккал на 1 порцию :-)
РЕЦЕПТЫ !!!
Кунжутная паста-это фаворит-добавка к моим салатам и многим другим блюдам. Я настолько люблю кунжут и все что с ним связано, что стараюсь добавить его практически ко всему, с чем он сочетается. Вчера весь день у меня не было аппетита, а кушать все-таки надо, и чем чаше, тем лучше!!! Не долго думая, решила сделать тёплый салат с креветками, и тут на помощь пришла моя кунжутная паста, которая превратила скучные креветки в наивкуснейшее ароматное блюдо!
Специи и приправы очень важны в еде, так как, если мы будем питаться только отварными яйцами, куриными грудками, рыбой на пару и салатами, то мы очень быстро впадём в депрессию. Питаться нужно не только полезно, но и очень вкусно, чтобы насыщаться и иметь прекрасное настроение! Tahin, Sesam Pasta, или кунжутная паста – это очень калорийный продукт, но, нам ведь не надо есть её ложками, нам нужно пасты только на кончике чайной ложки, для обогащения вкуса блюда.
В одной порции блюда:
- килокалорий-193 ккал.
- белки-22.8грамм.
- углеводы-9.9 грамм.
- жиры-7.3 грамм.
На 1 порцию нам потребуются:
- очищенные креветки-140 грамм
- свежая стручковая фасоль -100 грамм
- соевый соус-1 столовая ложка
- мирин-1 столовая ложка
- кунжутные семена- чайная ложка без горки-2 грамма.
- кунжутное масло(или любое растительное)-5 грамм.
- кунжутная паста (TAHIN, sesame pasta)-1/3 чайной ложки-2 грамма.
