Войти

Конкурс "Веточка сакуры". Категория 3

Мария
Солнышко, 18 лет 3 месяца Москва

офигеть вот это результат!

В чём секрет? как вы так попу подкачали и округлили???

0
18.03.2011

Спасибо) Я сама в принципе не думала что такой результат - да.меряла, чуствовала вообще по одежде, что свободно стало то, что поле сына даже в весе 52 покупала, ноги похудели до предбеременного состояния, влезла в доБ джинсы...  Но я очень радовалась ушедшему животу и "гусеничным" складкам)

Я каждый день занималась по программе Джиллиан Майклз - сначала "30 дней", а потом более сложные программы. Там много выпадов и приседаний именно на это, у меня потом болят такие мышцы на попе, о которых я и не догадывалась)  А еще я собрала разные упражнения именно на ягодицы и пресс (именно "силовые"), и чередовала их через день или каждый день (пресс), в ягодицах были упры из НМС, Т-Тапп, и еще кое-что из нета и так, что помнила из богатого опята своего ... Ну еще массаж делала когда сама, когда мужа просила (он вообще-то у меня с корочкой массажиста, но как говорится "сапожник без сапог". и он дело это забросил и мне почти не делает)) Еще скраб с кофе (ну это чисто косметический эффект  - для кожи). Ну что еще... старалась бегать быстрым щагом пешком, и в офис на 6 и 8 этаж подниматься и спускаться по лестнице (а так хотела степпер)))...

0
19.03.2011
Мария
Солнышко, 18 лет 3 месяца Москва

а можно ссылочку, на упражнения и приседания?

Спасибо!

0
24.03.2011

http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=365097 - это комплекс "Бразильская попка"

http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=220193 - "30 дней"

http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=221422 - "Нет проблемных зон"

упры на ягодицы  - курс Т-Тапп http://www.galya.ru/cat_page.php?id=6696

0
24.03.2011
Мария
Солнышко, 18 лет 3 месяца Москва

Спасибо большое!

П.С. по моему мнению так это вы заняли 1 место!

0
25.03.2011
Спасибо) Ну раз решили так решили) Я еще впрошлом конукрсе подумала, чтофотки большую роль играют... у меня первые кривые, с камеры, а ели бы четче сняла, видно было бы какой дир и обвисшая кожа) И по объемам намноооого больше была... Но главное я на седьмом небе - все себя пытаюсь то за живот ущипнуть то за бок,  а не за что) и муж обнимая говорит то маааленькая стала)) это главное)
0
27.03.2011
Светлана
Марк, 17 лет 4 месяцаМария, 14 лет 6 месяцев Волгоград
Насть, я за вас болею)))у меня тоже рост 155))))я уже на 3 кило похудела с 53, стремлюсь к добеременным 48(или хотя бы добеременным объемам))УДАЧИ!!!!ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!
0
25.01.2011
Спасибочки! Приятно, буду стараться еще больше) Меня все спрашивают, глядя на линеечку - куда тебе 45? это ж скелет... вот теперь видно, что при таком росте даже 50 многовато...
0
25.01.2011
Светлана
Марк, 17 лет 4 месяцаМария, 14 лет 6 месяцев Волгоград
А какими методами идешь к цели?Я Сейчас прес качаю, приседаю, делаю упражнения на бока, ну и есть стала меньше и после 7 вечера ни-ни))))
0
26.01.2011
Я ограничиваю себя в питании - ем поменьше, стараюсь не есть жареного, жирного, мучного. Но иногда ем. После 7 тоже не ем. только пью. И знимаюсь по программе Джиллиан Майклз. Посмотрю как дело пойдет, может еще что подключу, может пресс, а то в этой программе (ну на 1 уровне точно) не очень они сложные. Вообще планирую в финес центр абонемент взять...
0
26.01.2011
Настюш!!!!Давай дружить и будем друг другу пенков давать))))))))))))))Сегодня постараюсь сфоткаться и тоже буду учавствовать в конкурсе.
0
24.01.2011
Давай-давай) Как говорится "шаг вперед как результат хорошего пинка сзади")
0
24.01.2011
Я себя уже добавила на конкурс,можешь посмотреть этот тихий ужас)))))))
0
24.01.2011
Анютка
Мария, 20 лет 8 месяцевАлександр, 16 лет 2 месяца Пушкин
Просто- МОЛОДЕЦ!!!! За такое короткое время, такая отличная попа получилась!!!! А живот- выше всяких похвал!!!!!

0
07.03.2011
Спасибо))  Еще работать над попой - на фотке не так виден целлюлит, и все равно большевата, в профиль видно, она немного "обвисшая", так что буду дальше заниматься. А живот - вообще не моя проблема, у мамы моей до сих пор живота почти нет, а она 80 кг при моем же росте, у нас по породе всё лишнее откладывается в боках, попе и  в верхней части ноги. (у кого-то в живот и талию, а у нас вот так))  После дочки живот быстро восстановился, это я после сына распустила себя... Так что живот проще всего было подтянуть.
0
08.03.2011

шикарный результат!!

0
09.03.2011
Спасибо)
0
09.03.2011
Юля
Илья, 24 года 4 месяцаМарика, 22 года 6 месяцевМатвей, 20 лет 3 месяцаВениамин, 16 лет 4 месяца Силламяэ
ты вообще молодчинка.
0
09.03.2011
Спасибо)
0
09.03.2011
Лариса
Сережа, 15 лет 11 месяцевАндрюша, 19 лет 11 месяцевТанюша, 8 лет 3 месяца Тольятти
0
09.03.2011
0
09.03.2011
Надежда
Захарик, 16 лет 2 месяца Алма-Ата (Алматы)
Смотрю я а ваши фото и удивляюсь. Как-то странно, у меня рост 157, весы показывают 64 кг, но объемы ОГ-100, ОТ-75, ОЖ-85, ОБ-97, ОН-55.
0
26.01.2011
Все зависит от % жира в  организме. Я когда похудела до 51 (добер. вес), то выглядела совсем не так как до Б,там в массе были мышцы и объемы, следственно, меньше. А теперь и живот висит, и "подушки" на боках - весу не много, а объемы ужасные...
0
26.01.2011
Настя
Ника, 17 лет 7 месяцев Орландо
У вас личико такое хорошенькое,как у молоденькой девочки))Осталось фигуру подогнать и вообще конфетка))Удачи!!
0
24.01.2011
Спасибо) Да, фиура как у тетушки за... Буду стараться)
0
24.01.2011
Анна
Сынок, 17 лет 1 месяц Владимир

Вот видите, как полезно просто посмотреть на себя со стороны!!! Все получится и ждем преображения к концу конкурса!!!

0
24.01.2011
Да-да, так и есть. Зеркало в доме привыкло и тоже льстит) Буду стараться, самой надоело быть такой)
0
24.01.2011
Ольга
доченька, 18 лет 11 месяцевсынуленька, 17 лет 1 месяцСладость, 12 лет Москва
Великолепный результат, вид сзади просто шикарный. Поздравляю!
0
09.03.2011
Спасибочки) В реале хуже конечно - целлюлит повылез после родов... И еще именно в этом месте худеть и худеть..Но изменения колоссальные, я оччч довольна и счастлива))
0
09.03.2011
Aleksandra
Москва
супер!!!
0
23.03.2011
Отличный результат, ты просто молодец)))
0
10.03.2011
Спасибо) Я старалась очень) Теперь бы не расслабится и "добить" оставшиеся кгшки к лету)))
0
10.03.2011
Настя
Ника, 17 лет 7 месяцев Орландо
офигенный результат)
0
08.03.2011
Да, я очень довольна. Хотя не похудела настолько, насколько хотела (хотя бы до 50), еще буду стараться сбросить 5-6 кг, и в основном за счет спорта, может и на АЦ массаж пойду.
0
09.03.2011
Настя, я в шоке ))) отличный результат )))
0
08.03.2011
Спасибо)
0
08.03.2011
Светлана
Марк, 17 лет 4 месяцаМария, 14 лет 6 месяцев Волгоград
отличный результат!!!!!!!!!!!!
0
08.03.2011
Спасибо)
0
08.03.2011
Нaтaлия
Вест-Палм-Бич

Браво, Настя!!!

0
08.03.2011
Спасибо) Я сама довольна, хоть это лишь этап к идеалу) Но не зря мы фоткаемся - я как вначале не представляла что так все печально, так и сейчас лучше вижу, что результат есть)
0
08.03.2011
Sonic
А, 17 лет 5 месяцевПланирую Москва
Класс! Результат отличный!
0
07.03.2011
Спасибо! Я сама довольная, не много сбросила добеременный вес пока только, но вот "структура" моя поменялась) Я ингда пытаюсь ущипнуть себя за живот внизу - а нету)
0
08.03.2011
Настик
Улька, 27 лет 5 месяцевСевик, 18 лет 1 месяц Москва
молодец!
0
08.03.2011
Спасибо)
0
09.03.2011
Кто сталкивался, подскажите? Второй день

Похожие записи