Сегодня мой отвес 100 гр, ну а вес стал как после японки - 59.7кг))) Упражнения: обруч - 20 мин. Косметические процедуры: кофейный скраб, лед)))
Меню на 02.02.2011 (6-й день):
Завтрак: супчик рыбный
Обед: тушенная капуста с помидорчиком, аджикой и 200 гр говядины (получилось очень вкусно)))). Разделила на 2 приема: 1-й - в 9.00, 2-й где то в 12.00-12.30.
Ужин: кефир.
Упражнения: обруч - 20 мин, упражнения.
Табличка с нашими данными:
А это обещанная пробная табличка по разгрузкам. Девочки, посмотрите, что и как, может быть что-то добавить захотите. Цветом я буду выделять конкретную для каждого разгрузку, а потом добавлять цифру отвесика. На каждый месяц табличка будет своя. пока указала только тех кто не на Японке, потом кто захочет, того и добавлю.
они меня видели последний раз в ноябре, до того как я разъелась - т.е. это значит что я выгляжу стройнее чем прежде и это радует - цель 55 а потом посмотрим может и на 52 замахнусь :))) я один раз вжизни такая была - спец-но худела - долго вес сдержался - а потом постепенно отъелась опять до 57